紅豆綠豆瘦身粥要怎么做？
我們都知道，紅豆和綠豆是身體排毒所必要的兩種食材，因為綠豆與紅豆都是屬于高纖維低脂肪的食材，含有十分豐富的營養(yǎng)成分，并且有助于消除身體過多的脂肪，而這兩種的混合則會含有更多更好的營養(yǎng)成分，有助于瘦身減肥，下面讓小編來告訴大家紅豆綠豆瘦身粥的具體做法吧。
紅綠豆瘦身粥的制作方法
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的
注意：每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)。
紅豆是很好的養(yǎng)生佳品。在日常飲食中，吃一些紅豆對身體健康很有好處。
紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的，所以，經(jīng)常吃紅豆可以護心。下文具體介紹了？ 紅豆含有豐富的賴氨酸。
因為紅豆里含有豐富的賴氨酸，所以，經(jīng)常吃紅豆，可以降低高血壓、預防動脈硬化。在夏季，喝一點紅豆粥，可以清熱解暑。
紅豆適合大部分人食用。
尤其是一些會有水腫的人，經(jīng)常吃紅豆，可以有消腫的作用。
中醫(yī)上認為，紅豆可以有健脾的作用。
綠豆的功效與作用
1.清熱解毒
夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
2.抗菌抑菌作用
綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。
3.具有抗過敏作用
可以抑制蕁麻疹等疾病。
4.降血脂作用
綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。
5.保護腎臟
減少蛋白分解，保護肝腎。
最后，小編再提醒大家，應該在紅豆綠豆瘦身粥做好之后，盡快進行食用，因為此時的營養(yǎng)會更加的豐富，更有利于身體的吸收與幫助，幫助身體消除過多的脂肪成分，可以幫助瘦身，不過同時建議大家不要食用過多，會容易導致腹瀉等情況。
