綠豆薏米粥的做法是什么

2017-07-08 21:36:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對女人來說，養生美容的食品是不可或缺的。綠豆這一營養價值極高，美容瘦身的食品無疑被大多數女性所追捧。而綠豆的養生價值又使它不僅限于

對女人來說，養生美容的食品是不可或缺的。綠豆這一營養價值極高，美容瘦身的食品無疑被大多數女性所追捧。而綠豆的養生價值又使它不僅限于被女性鐘愛，對老年人中年人來說這都是不錯的養生選擇。而說到綠豆，大多數人都會想到綠豆薏米粥的美味可口。對那么喜歡綠豆薏米粥的你們，我要問大家了大家知道薏米粥的做法么？想不想做出美味可口的綠豆薏米粥？

綠豆薏米粥的制作材料：主料：薏米30克，綠豆30克大米30克；輔料：薄荷6克；調料：冰糖15克

制作方法：

1. 將薄荷用水煎約30分鐘，取汁去渣備用；

2. 將綠豆用開水浸泡后，用水煮至半熟；

3. 加入薏米同煮至豆熟米爛；

4. 然后調入薄荷水及少許冰糖即成。小帖士-健康提示：

本品有清熱解毒、利咽之功效，適用于肺炎高熱或熱退后咳嗽胸痛、痰黃口干者。

健康功效：

大米：富含碳水化合物、富含錳

綠豆：性味甘涼，可消腫下氣，清熱解毒，防暑止渴，調和五臟，安精神，補元氣，潤皮膚。

薏米：享有“生命健康之禾”的美稱，易被消化吸收，對減輕胃腸負擔、增強體質有益。常吃可以保持皮膚光澤細膩。對慢性腸炎、消化不良等癥有效果。正常健康人常吃，既可化濕利尿，又可減少患癌的幾率。

總之，本品有清熱解毒、利咽之功效，適用于肺炎高熱或熱退后咳嗽胸痛、痰黃口干者。