蜜豆冰蔬果糯米粥

2017-07-08 20:34:08　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：我們知道粥是最為養(yǎng)生的東西了，我們要學(xué)會(huì)如何做粥才行，粥的做法有非常多種，我們自己是可以搭配出不同口味的粥，我們也可以根據(jù)自己的實(shí)

我們知道粥是最為養(yǎng)生的東西了，我們要學(xué)會(huì)如何做粥才行，粥的做法有非常多種，我們自己是可以搭配出不同口味的粥，我們也可以根據(jù)自己的實(shí)際需求，做成有養(yǎng)生保健功效的粥，不過(guò)如果想要有合理的搭配，想獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，我們還是需要有專門的教程才行。

蜜豆冰蔬果糯米粥就是一道非常精心搭配的粥，蜜豆冰蔬果糯米粥不但含有豆類而且還含有蔬菜和水果，可見(jiàn)蜜豆冰蔬果糯米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。

紅豆 15g 糯米 50g 豌豆 15g 花豆 15g 綠豆 15g 南瓜、蜂蜜、鮮蓮子、胡蘿卜適量

1.準(zhǔn)備所需食材，各種豆子混合、洗凈。

2豆子放入高壓鍋中，加入適量水，壓煮10分鐘，至豆子熟。

3南瓜去皮、洗凈、切小塊;胡蘿卜洗凈、切小塊;蓮子剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

4.西瓜瓤切小塊備用、煮好的豆子晾涼。

5.裝入保鮮盒中，加入3茶匙蜂蜜，調(diào)勻;放冰箱冷凍室冷凍40分鐘，凍至起冰渣。

6.糯米洗凈，入鍋煮20分鐘成粥。盛半碗到小碗中，晾涼。

7.南瓜、胡蘿卜、蓮子入鍋煮3分鐘至熟。煮好的南瓜、蓮子等晾涼。

8.煮好的蔬果放在糯米粥上。蜜豆冰從冰箱取出。放在蓮子上。

上文我們介紹了粥的功效和作用，粥是非常養(yǎng)生的東西，我們可以根據(jù)自己的口味做成不同風(fēng)格的粥，我們也可以根據(jù)自己對(duì)于養(yǎng)生的需求做成各種養(yǎng)生保健的粥，上文詳細(xì)介紹了一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的粥——蜜豆冰蔬果糯米粥。