日常生活中有很多的生活小常識(shí)是需要我們?nèi)プ⒁獾模m然現(xiàn)在工作的壓力越來越大，讓很多人身體開始出現(xiàn)，身體走下坡路的現(xiàn)象，但是我們也要注意好自己的身體，平時(shí)該注意些什么不該注意些什么，一般來說合理飲食與飲水的健康安全是最重要的，如果不當(dāng)飲食可能會(huì)影響，很多腸胃疾病，那么合理營養(yǎng)與飲食安全該如何搭配呢？

生活健康小常識(shí)

1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖

10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19、10種吃了會(huì)快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)， 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

一般來說很多長時(shí)間工作的朋友們，因?yàn)橥砩瞎ぷ鞯胶芡恚蠹医?jīng)常習(xí)慣性的吃宵夜，但是吃宵夜少吃為妙，如果一次吃太多的話，那么也會(huì)引起腸胃不舒服的，比如平時(shí)的燒烤，油炸食品和火鍋等等，一周可以吃1到2次，如果吃太多的話也不利于腸胃影響。