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吃面的好處與壞處有哪些

2017-07-11 22:24:28  來源:360常識網   熱度:
導語:可能我們很多家庭一日三餐都會吃一些面,吃面可以有效地幫助我們解決自身的溫飽問題,還可以有效地幫助我們補充體內營養所需,不同的面中富

可能我們很多家庭一日三餐都會吃一些面,吃面可以有效地幫助我們解決自身的溫飽問題,還可以有效地幫助我們補充體內營養所需,不同的面中富含了不同的營養,一些青少年多吃一些面還可以有效地促進骨骼發育,為大家普及一下吃面的好處與壞處吧。

與通常的說法相反,面條不會引起肥胖,吃面條不會使體重增長,使體重增長的是裹在面條上的奶酪、奶油和肉汁。面條 對于保持體重是有益的,特別是可以列入減肥食譜。主要有3個理由:

第一,面條含熱量低,面條在煮的過程中會吸收大量的水,100克面條煮熟后變成400克。

第二,面條有抑制食欲的特點,因為面條在胃中的消化比較慢,使人長時間有飽脹感,不易饑餓。

第三,面條能夠分解脂肪,因為面條不含脂肪,可使胰島素保持在正常、穩定的水平,進而保持血糖的長期穩定。

不禁止糖尿病患者吃面條,原來一直是禁止糖尿病患者吃面條的。現在,醫生不但允許他們吃面條,而且還奉勸他們吃面條。

面條是運動員可以選擇的典型食品,因為運動員需要能為他們的身體盡可能長時間地積存熱量的食品。面條是可以擔當這一使命的最主要的食品之一,因為面條能為運動員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外,面條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉,儲存起來備用,尤其是在長期高強度訓練時。由于面條煮熟后含有大量的水分,還可以使運動員耐干渴。而面條不會使運動員有腹脹感,這對運動員以清醒的頭腦投入訓練和比賽是很重要的。

我們應該發揮吃面的好處,趨利避害,日常吃面千萬不要過快,否則可能會使我們自身容易出現消化不良的情況,盡量多吃一些有利于消化的一些快餐品才能夠避免油脂的堆積,給我們自身帶來肥胖的可能,危害我們的健康。

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