吃蘋果的好處與壞處有哪些
2017-07-11 22:24:05 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：蘋果是一種非常美味的水果，可能我們很多人都特別喜歡吃，無論是老人孩子還是孩子多吃一些蘋果可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素c
蘋果是一種非常美味的水果，可能我們很多人都特別喜歡吃，無論是老人孩子還是孩子多吃一些蘋果可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素c，對(duì)于緩解我們自己容易出現(xiàn)的咽喉腫痛的問題，效果也非常顯著，為大家普及一下吃蘋果的好處與壞處吧。
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。
對(duì)疾病和健康的影響
含有豐富的水溶性食物纖維-果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進(jìn)消化。
蘋果酸還可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。因中國人的飲食中鹽分?jǐn)z入嚴(yán)重超量，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈉、水潴留，促發(fā)高血壓。鉀能夠使促發(fā)高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細(xì)胞中鈉的含量降低，從而降低血壓。鉀還能擴(kuò)張血管，和果膠共同作用能夠預(yù)防代謝綜合征。
在吃蘋果享受美味的同時(shí)也可能會(huì)給我們自身帶來一系列的壞處，蘋果千萬不能多吃，否則可能會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)腹瀉的問題，每天吃一個(gè)蘋果可以有效的幫助我們減少自身出現(xiàn)壞血病的效果，是一個(gè)非常不錯(cuò)的好習(xí)慣。
