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常吃木耳的好處是什么

2017-07-11 17:05:14  來源:360常識網   熱度:
導語:木耳一直是我們比較熟悉的食物,經常在生活當中容易吃的到,其實木耳的食用保健價值也是很高的,它可以幫助我們美容養顏,同時還可以有效的

木耳一直是我們比較熟悉的食物,經常在生活當中容易吃的到,其實木耳的食用保健價值也是很高的,它可以幫助我們美容養顏,同時還可以有效的清腸道, 起到很好的減肥瘦身的效果所以大家,在了解了這些食物的保健功效之后,就可以正確地吃這些食物保健康。

1、【養顏美容之佳品】 黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

2、【減肥清道防結石】 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出,并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發膽囊炎和初發結石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

3、【預防心腦血管疾病】 黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10-15g。

畢竟通過日常飲食的方式,去補充身體所需要的一些營養物質的話,會更加安全健康一些,而且又不需要我們使用和購買其他的保健補品,所以這樣的方式,每個人在生活當中都能夠完成,還可以有效地解決各種疾病的傷害。

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