坐月子吃西紅柿炒蛋營養(yǎng)好嗎
經(jīng)歷了十個(gè)月的懷胎，孕媽媽終于見到了自己可愛的小寶寶，可是緊跟著來的就是產(chǎn)后要面臨著坐月子了，家里有老人的都知道，老人的規(guī)矩多，關(guān)于坐月子的這不準(zhǔn)那不行，就能說上好一陣。現(xiàn)代女性講究的是科學(xué)的做月子。坐月子吃些什么好呢？今天我們重點(diǎn)來說說做月子吃西紅柿炒蛋有什么好處。
由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
西紅柿炒雞蛋，這是一種營養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)比較全面的食物，里面的雞蛋含有的蛋白質(zhì)成分很多，西紅柿則是含有很多的維生素C物質(zhì)的，所以是比較好吸收，對(duì)身體的代謝方面也是比較不錯(cuò)的。產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食應(yīng)該多清淡為主，正好是西紅柿炒雞蛋比較符合營養(yǎng)搭配，所以說是一種比較健康的月子食物。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍渌臎龅氖澄镒詈檬遣灰缘摹?/p>
下面我們來說說怎么做西紅柿炒蛋味道更好：
1.將雞蛋加上蔥花打散
2.西紅柿切塊
3.鍋內(nèi)倒油油溫?zé)裏幔焖偌尤腚u蛋，雞蛋煎至八成熟即可盛出
4.用煎雞蛋余下的油炒西紅柿，西紅柿要炒出汁來，然后加入剛盛出的雞蛋，快速翻炒
5.讓雞蛋的汁和西紅柿汁充分融合一起，喜歡吃湯泡飯的可以適量加些水
6.加少許鹽出鍋即可
產(chǎn)婦在月子里因?yàn)橐贿呉溉橐贿呌忠晕疑眢w的調(diào)節(jié)與恢復(fù)，所以身體會(huì)需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，飲食要注意葷素搭配，不要偏食，多吃一些富含高蛋白的食物。另外最近溫度比較高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)，但是時(shí)間不宜過久，而且溫度要保持在26度左右為好。
