紅腰豆的功效與作用
豆類蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，具有其他食材所無法比擬的營養(yǎng)價值。清晨來一杯豆?jié){，整個早上就可以精力充沛。豆類也有著美白的功效，是每個愛美女性的必備美容佳品。豆類的受歡迎程度可以與糧食所媲美，豆類在人們的心目中還是可見其重要性的，這與它的口感味道所分不開。
豆類的種類很多，人們也各有所愛，豆子的做法吃法也迥異，豆子可做主菜，亦可做成美味可口的甜湯，多種風(fēng)味任君挑選。紅腰豆，有著碩大的身軀，是一種較為大的豆子，下面就來看看它的功效與作用。
紅腰豆是豆類中營養(yǎng)較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質(zhì)、食物纖維及鐵質(zhì)、鎂、磷等多種營養(yǎng)素，有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、幫助細(xì)胞修補(bǔ)及防衰老等功效。而最值得一提是它不含脂肪但含高纖維，能幫助降低膽固醇及控制血糖，糖尿病人也適合進(jìn)食。素食者也十分適宜多進(jìn)食紅腰豆，因?yàn)樗麄儾怀匀忸悾忸惐旧砗需F質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，因此素食者可透過進(jìn)食紅腰豆來補(bǔ)充缺少了的鐵質(zhì)，從而幫助制造紅血球，預(yù)防缺鐵性貧血。
適用：
健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)
食用禁忌
豆類都有植物血球凝集素，紅腰豆所含有的植物血球凝集素會刺激消化道粘膜，并破壞消化道細(xì)胞，降低其吸收營養(yǎng)成分的功能，如果毒素進(jìn)入血液，還會破壞紅血球及其凝血作用，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。
正確食用：把紅腰豆煮全熟。
紅腰果豆大美味，人們經(jīng)常把它煮成甜湯，也有弄成豆泥，做餡兒包在包子或餅中，都是一道道可口的美食。關(guān)于豆子的美食之旅仍在路上，這一路上的食客們匆匆留在一抹淡影，便又身陷紅塵陌上了，豆子的美味還在等待著你我的發(fā)掘。
