慢性腸胃炎吃什么水果比較好？
現(xiàn)在大家的工作忙了，很不注重身體健康，結(jié)果因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，加班，熬夜，很多上班族或多或少都會(huì)有一些胃病，那么今天我就來(lái)跟大家介紹一下慢性腸胃炎大家應(yīng)該注意的問(wèn)題，以及慢性胃炎應(yīng)該吃的水果。有助于大家更快的恢復(fù)健康，也更好的吸收其中的價(jià)值。
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
3、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。
6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
慢性腸胃炎的 朋友們應(yīng)該注意多補(bǔ)充一些維生素C，一定不能再酗酒，抽煙，這些惡習(xí)一定要改，作息時(shí)間也要調(diào)整，變得更規(guī)律一些。自己變化，要注意防寒，飲食也必須規(guī)律有計(jì)劃了，不能隨便進(jìn)食，那樣胃腸炎只會(huì)加重哦。
