治療便秘多吃的水果 不同體質(zhì)應(yīng)該吃相反特性的水果

便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題，從青年到中老年都可以發(fā)生。“便秘為百病之源”，長期便秘會(huì)導(dǎo)致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，我國每周排便次數(shù)少于3次，且十分困難者中，女性人數(shù)為男性的4倍。便秘吃什么水果好呢？有人說吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治療便秘哦。下面360常識網(wǎng)帶我們看看便秘吃什么水果好吧。

獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

蘋果

蘋果中含有的有機(jī)酸(如蘋果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。蘋果中含有的水溶性纖維具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。

注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬叮坏鸩坏酵ū愕淖饔茫炊鴷?huì)加重便秘。

柚子

柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。

注意事項(xiàng)

另外，很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處，但根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)各不相同，便秘吃什么水果好，也應(yīng)當(dāng)有所不同。

根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學(xué)說”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑；熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁；中性體質(zhì)沒有寒熱偏好。不同體質(zhì)，應(yīng)該吃相反特性的水果。

1、熱性體質(zhì)的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等；
2、寒性體質(zhì)的人：要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；
3、中性體質(zhì)的人：選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素，且富臺大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。 因此，這些水果能預(yù)防便秘。出現(xiàn)便秘的癥狀時(shí)，除了從上面的這些水果入手防治外，還要及時(shí)檢查和治療。

通過對以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了便秘吃什么水果比較好。不過對于重度便秘者來說，不要只靠吃水果來緩解，還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查，以便發(fā)現(xiàn)是否患有其他的疾病。