骨頭疼吃什么？
很多人在過度運(yùn)動(dòng)后會(huì)覺得骨頭疼，一些人覺得這是缺鈣導(dǎo)致的，還有些人覺得這是要長(zhǎng)高的跡象。其實(shí)這兩種認(rèn)識(shí)都正確的，但是也不能排除是有骨關(guān)節(jié)炎引起的，因此一定要引起大家的注意。有些食物對(duì)骨關(guān)節(jié)炎是有很大的好處的，就算沒有病癥多吃這些食物也可以起到預(yù)防的作用。
骨關(guān)節(jié)炎食療方法：
1、三七丹參粥用法：三七10-15克，丹參15-20克，雞血藤30克洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時(shí)加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利的關(guān)節(jié)疼痛。
2、三七燉雞用法：雄烏雞1只，三七6克，黃芪10克，共納入雞腹內(nèi)，加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。功效：溫陽(yáng)，益氣，定痛。主治膝關(guān)節(jié)炎，證屬陽(yáng)氣不足者。
3、豬腎粥用法：取豬腎1對(duì)洗凈切片，人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。功效：祛風(fēng)除濕，補(bǔ)益腎氣。主治膝關(guān)節(jié)炎，證屬腎氣不足者。
注意事項(xiàng)：
1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。
看過小編的文章，相信你對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的食療方法有了一定的了解了。小編在這里要提醒大家，最好保證每天都吃一些富含維生素的食物。并注意禁止服鐵或含鐵的復(fù)合維生素，這會(huì)加重病情。感謝大家的閱讀。
