當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

如何讓飲食增強體質

2017-05-30 02:31:01  來源:360常識網   熱度:
導語:人的體質健康需要好的飲食,好的飲食能讓身體的抵抗力增強。如何讓飲食增強體質,人體的免疫力是由基因控制的,但是外界環境的影響非常大,

人的體質健康需要好的飲食,好的飲食能讓身體的抵抗力增強。如何讓飲食增強體質,人體的免疫力是由基因控制的,但是外界環境的影響非常大,一個好的外界環境會讓我們的身體變得更好,人體的免疫活動還是會依靠著食物來維持,食物是很強大的來源。

有些食物的成分能協助刺激免疫系統,增加免疫能力。缺乏這些營養素,會嚴重影響身體的免疫系統機能。哪些營養素與提升免疫力有關呢?細列如下:

1、蛋白質:是構成白血球和抗體的主要成分。實驗證明蛋白質嚴重缺乏的人會使免疫細胞中的淋巴球數目大減,造成嚴重免疫機能下降。

2、營養素中以維生素C、維生素B6、β-胡蘿卜素和維生素E與免疫力關系密切。維生素C能刺激身體制造干擾素(一種抗癌活性物質),用來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合,保持白血球的數目。一般人感冒時白血球中的維生素C會急速地消耗,因此感冒期間必須大量補充維生素C,以增強免疫力。

3、維生素B6缺乏時,會引起免疫系統的退化。

4、維生素E能增加抗體,以清除濾過性病毒、細菌和癌細胞,而且維生素E也能維持白血球的恒定,防止白血球細胞膜產生過氧化反應。

5、β-胡蘿卜素缺乏時,會嚴重減弱身體對病菌的抵抗力。

如何讓飲食增強體質?飲食的作用強大,要注意合理的飲食,食物能促進身體的免疫活動,讓免疫活動活躍起來,食物要吃對,要補充身體所需要的營養,食物還能給身體提供能量,身體沒有能量是不行的,一個好的身體需要食物的支持。要吃含有營養元素的食物,讓我們的體質變強。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 1313午夜精品理伦片| 国产精品videossex白浆| 日本精品久久久久中文字幕8| 亚洲精品无码永久在线观看男男| 99久久国语露脸精品国产| 无码人妻精品一区二区蜜桃| 国产精品三级在线观看无码| 无码国模国产在线无码精品国产自在久国产 | 99国产精品视频免费观看| 影院无码人妻精品一区二区| 精品久久久久久无码不卡| 久久无码专区国产精品| 亚洲精品成a人在线观看| 亚洲av永久中文无码精品| 人妻少妇乱子伦精品| 91国内外精品自在线播放| 国产精品videossex国产高清| 亚洲国产精品成人精品软件| 亚洲色精品aⅴ一区区三区 | 精品无码国产一区二区三区AV| 国产精品一香蕉国产线看观看| 成人精品视频一区二区| 亚洲精品不卡视频| 久久精品一区二区东京热| 久久精品视频91| 日韩精品一区二区三区视频| 国产精品毛片AV久久66| 国产成人精品男人的天堂538| 久久精品久久精品| 亚洲精品国产精品乱码视色| 久久www免费人成精品香蕉| 国产农村乱子伦精品视频| 成人精品一区二区激情| 亚洲国产成人精品无码区花野真一 | 精品9E精品视频在线观看| 999这里只有精品| 久久久久国产精品免费看| 极品精品国产超清自在线观看| 97久久综合精品久久久综合| 九九精品视频在线| 午夜精品久久久久久|