吃南瓜可以治便秘情況嗎
在我們的生活中，有很多人在受著便秘的困擾，也就是排便困難，這樣的情況個(gè)很多的人帶來(lái)了痛苦，我就是一個(gè)便秘的患者，一般兩天三天大便一次，可是在大便的時(shí)候，還很費(fèi)勁，吃了很多的香蕉都沒(méi)有任何的效果，在大便困難的時(shí)候，吃南瓜有用嗎？
這時(shí)，不妨通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善胃腸健康，
比如吃點(diǎn)南瓜。黃澄澄、軟糯糯的南瓜不僅看著賞心悅目，還是養(yǎng)胃佳品；對(duì)女同胞來(lái)說(shuō)還有排毒美容的功效，清代名臣張之洞就曾建議慈禧太后多食南瓜。
《本草綱目》記載南瓜“性溫，味甘，入脾胃經(jīng)”，中醫(yī)認(rèn)為其有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功效，對(duì)脾胃虛弱有很好的食療效果。
南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里豐富的果膠還能促進(jìn)潰瘍的部位愈合，“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害；膳食纖維非常細(xì)軟，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)還不傷胃黏膜。
秋冬季節(jié)是吃南瓜的黃金時(shí)節(jié)，它烹飪簡(jiǎn)單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。需要注意的是，南瓜性溫，多吃會(huì)助長(zhǎng)濕熱。因此，有胃熱口臭癥狀，或患有皮膚瘡毒風(fēng)癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病癥的人不宜多吃。
以上就是便秘的人吃南瓜的好處，我們有便秘的情況時(shí)，需要注意的就是不要吃辛辣的食物，吃辛辣的食物，是會(huì)導(dǎo)致疾病更加的嚴(yán)重的，因?yàn)槌岳苯窌?huì)使大便大干，我們可以多喝一些白開(kāi)水。
