吃什么對(duì)高血脂好得快？
在現(xiàn)在社會(huì)，因?yàn)槭澄镌絹碓截S富，品種繁多，烹飪技術(shù)也越來越好。很多貪吃的人們因?yàn)檫^多的食用肉類而導(dǎo)致高血脂，高血壓。這對(duì)于我們身體是很不利的。高血脂一旦發(fā)現(xiàn)要去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤引起其他病患。最重要的就是要控制好飲食。那么，吃什么對(duì)高血脂好的快？我們一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
理的膳食結(jié)構(gòu)，高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。 控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類每天不超過一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
2、少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。
4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會(huì)因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮 蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆 制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚
以上就是吃什么對(duì)高血脂好得快的介紹。相信通過大家認(rèn)真的閱讀，對(duì)于高血脂吃什么好得快，有了一定的了解和認(rèn)識(shí)。相信大家從中獲取了很多的經(jīng)驗(yàn)。我們可以為家人合理的搭配飲食，幫助家人更快的走出病痛。家人病情穩(wěn)定，是我們做親人最希望看到的。最后，祝你身體健康！
