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肝臟吃什么補呢

2017-05-29 09:17:11  來源:360常識網   熱度:
導語:肝臟是我們身體中很重要的一種器官,所以說在生活中很多人會選擇吃一些食物來保護自己的肝臟,但是有些人不懂得如何來護理自己的肝臟好,并

肝臟是我們身體中很重要的一種器官,所以說在生活中很多人會選擇吃一些食物來保護自己的肝臟,但是有些人不懂得如何來護理自己的肝臟好,并且還經常有一些人會有長期熬夜的習慣,這樣的習慣對我們的肝臟傷害是很大的,想要補肝的話,熬夜的習慣是一定要慢慢的改善好的,那么想要補肝的話到底吃什么好?

養肝抗寒湯韭菜豬肝湯:韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,以其配豬肝可補養肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。

益肝祛寒粥黑米粥:黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補脾,養胃滋腎,為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損,婦女產后體虛。

紅棗粥:紅棗補氣血,益肝健脾和胃,溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。

護肝驅寒茶蜜糖紅茶:紅茶葉5克,放保溫杯內,以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次,能溫中養胃。此茶適用于春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳。

蔥白生姜茶:大蔥1根,砸扁切碎放鍋內,加開水1碗,取旺火燒沸,加紅茶葉1大撮,調入生姜汁1匙,沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢,可增熱御寒,防治早春風寒感還可以用中藥治療平時喝菊花茶,枸杞子。

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害,紅棗粥,黑米粥,韭菜豬肝湯,平時喝菊花茶,枸杞子對肝臟都有很好的保養作用。

肝不好的人,少食油膩辛辣刺激性強的食物,如肥肉、豬油、辣椒等食物;不能暴飲暴食,并注意食物禁忌,如不能飲酒,忌吃雄雞、鯉魚、牛、羊、狗肉等發物。

牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物,這類食物以營養豐富而見長。

魚、肉、豆制品等食物,這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。

蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物,這類食物有助于人體的營養平衡。

米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物,這類食物可以補充入體熱量,提供人體生命活動的基本能量。

當自己給自己補肝的時候這些食物的改善自己一定要重視,平時要多給自己吃一些這樣的食物,上面內容中我們多介紹的食物都是可以很好的補肝,而在日常生活中自己想要補肝的話也是需要做一些相關的護理,飲食改善重要,但是生活護理更重要,而平時還應當加強自己身體體質,讓自己多鍛煉。

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