什么食物能夠提高抵抗力
人體抵抗能力的作用，相信不用多說大家都比較清楚，很多人經(jīng)常生病就是因為自身的抵抗能力不強造成的，尤其是在孩子成長的過程中，提高抵抗力是非常重要的。因此，我們可以通過一些事物的作用，達到增強身體抵抗力的目的。那么，什么食物能夠提高抵抗力？下面咱們就來看看有關抵抗力的情況。
說道增強免疫力的食物，很多人第一時間想到的應該是魚油，尤其是深海的魚油，但是很多深海魚油并沒有那么強的功效，如果說增加免疫力的魚油，應該就是鯊魚肝油，因為鯊魚肝油中含有一種被成為天然的免疫之王的活性治療分子，這種物質(zhì)能提高白細胞、淋巴細胞和血小板的數(shù)目，還能促進免疫細胞的活化，對多種入侵人體的疾病產(chǎn)生強烈的抵抗能力。
還有一種生存在沙漠中的植物，不僅味道酸甜，而且保健功效明顯，我們說的就是沙棘，沙棘中含有豐富的維生素C，對造血系統(tǒng)有促進作用，還能保護消化道、清除自由基，改善血管系統(tǒng)的功能，增強免疫力功能，增加免疫力的食物中，沙棘是最好的。
除了上述幾種食物以外，我們常吃的螺旋藻也是增加免疫力的食物之一，螺旋藻中蛋白質(zhì)含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。
另外，中醫(yī)建議人們要想增加免疫力，不應該單純的依靠食物，應該加強身體鍛煉，調(diào)整飲食習慣和生活習慣，讓自己的身體處在一個平衡的健康狀態(tài)最好。
有關什么食物能夠提高抵抗力的介紹，大家應該清楚了吧。提高身體抵抗力的食物在我們生活中比較多，也是相當常見的，為了確保我們有一個健康的狀態(tài)，這方面的事項還是需要我們特別關注的。除了飲食之外，還是建議大家在閑暇之余，要抽時間進行身體方面的鍛煉，這樣才能綜合的提高身體的素質(zhì)。
