吃什么防止脫發(fā)？三種食物要多吃！
很多人脫發(fā)大多和營(yíng)養(yǎng)不良、腎虛等因素有關(guān)。長(zhǎng)期脫發(fā)是會(huì)導(dǎo)致禿頂?shù)模槍?duì)脫發(fā)的問(wèn)題是可以通過(guò)飲食改善的，至于吃什么食物可以防止脫發(fā)，黑豆的效果會(huì)比較好，還可以改善發(fā)質(zhì)。
1.黑豆
從中醫(yī)理論中來(lái)說(shuō)，頭發(fā)是通過(guò)腎臟進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育的，而當(dāng)腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時(shí)，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進(jìn)行有效的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質(zhì)差等問(wèn)題，所以說(shuō)，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長(zhǎng)源源不斷的提供所需的營(yíng)養(yǎng)，因此便能更加強(qiáng)韌健康。
中醫(yī)認(rèn)為：“黑色能入腎”，所以說(shuō)在日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
2.海米
頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時(shí)候，會(huì)使得頭發(fā)的生長(zhǎng)得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會(huì)使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)海米來(lái)起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。
3.雞蛋
雞蛋中的鐵可為發(fā)囊提供血氧，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。雞蛋中的維生素H，可保護(hù)頭皮，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)。
