當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

脫發怎么辦?脫發患者吃什么好?

2017-05-09 17:58:19  來源:360常識網   熱度:
導語:女性脫發隨著社會壓力的增大,數量也逐漸的增加。雖然女性脫發的癥狀不像男性那樣出現禿頭的現象那么嚴重,但是也會出現頭發嚴重稀疏,要是

女性脫發隨著社會壓力的增大,數量也逐漸的增加。雖然女性脫發的癥狀不像男性那樣出現禿頭的現象那么嚴重,但是也會出現頭發嚴重稀疏,要是不及時搶救你的頭發的話,也是很嚴重的。下面我們就來看看脫發患者應該吃些什么好吧!

1、富含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。

優良的蛋白質,包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。這個過程充分說明,蛋白質是秀發的基礎。

2、富含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。

銅的缺乏會導致頭發顏色變淡,而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。

白發或脫發都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什么效果,最好多吃些含鋅的食物(雞肉湯,豬肉湯等)。

3、富含維生素類食物

頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。

在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養。

利于頭發生長的食物

綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭發的數量。

豆類:大豆可起到增加頭發的光澤、彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。

海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質,能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白發。

不利頭發生長的食物

糕點,快餐食品,碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品,如果飲食過量,也能影響頭發的正常生長,容易出現卷曲或白發。

怎么預防脫發

富合蛋白質的食物:頭發的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液后,白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。

富合維生素B、C的食物:維生素C‘可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭發生長,使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。頭發的光澤度就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此,常吃海帶,對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

豆制品:蛋白質是秀發的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

膠質食物:合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭發的韌度,使頭發看起來更加濃密。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品美女网站| 日韩人妻精品一区二区三区视频| 精品乱码一区二区三区四区| 国产精品免费久久| 久久99热这里只频精品6| 伊人久久精品无码二区麻豆| 国产精品成人国产乱| 日本内射精品一区二区视频| 欧洲精品一区二区三区在线观看 | 亚洲精品国产福利在线观看| 国产精品自在线拍国产电影| 欧美日韩精品不卡在线观看| 午夜精品射精入后重之免费观看| 国产一精品一aⅴ一免费| 国产乱子精品免费视观看片| 久久久999久久久精品| 无码精品蜜桃一区二区三区WW| 国产69精品久久久久APP下载| 久久久999久久久精品| 久久久久久极精品久久久 | 久久精品国产亚洲AV网站| 国产乱码精品一区三上| 亚洲国产综合精品| 国产人妖乱国产精品人妖| 亚洲首页国产精品丝袜 | 亚洲高清国产拍精品26U| 四库影院永久在线精品| 国产乱码精品一区二区三区中| 日韩精品无码一区二区三区四区 | 久久久精品免费视频| 国产精品免费大片一区二区| 亚洲人成色777777精品| 无码精品视频一区二区三区| 一本久久伊人热热精品中文| 国内精品伊人久久久影院| 久久九九亚洲精品| 一本一本久久a久久精品综合麻豆 一本色道久久88综合日韩精品 | 国产精品99re| 国拍在线精品视频免费观看| 亚洲国产精品成人久久| 精品久久久久中文字|