夏季到了，強烈的紫外線照射，我們的肌膚很容易出現一些斑點，這可是美麗女人的大忌，那么夏季養生如何祛斑最好呢？下面小編給大家盤點了一些祛斑食療秘方以及中醫祛斑高招，快去看看學學。

夏季肌膚易長斑 4食療方讓你做無斑美女

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白 嫩，黑斑消退。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次，溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

夏季中醫辨證治療祛斑

中醫認為，色斑多為肝郁脾虛、肝腎不足所為，當以補益肝腎、疏肝健脾為治。肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機、調節血液運行的功能，喜舒暢而惡抑郁。當肝失疏泄或情緒抑郁不舒時，則會引起肝氣郁結。肝氣郁結易形成氣血不暢，影響面部的血液循環，顏面氣血失和則會使皮膚暗淡無光、長色斑。另外，經絡在人體內通貫上下，連接臟腑和體表，一旦經絡受阻，必然會出現色斑等癥狀。

辨證治療：

對于肝氣郁結、氣滯血淤形成的色斑可以用柴胡舒肝散加桃紅四物湯。主要藥物有柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、炙甘草。

對于陰虛型肝腎不足，可以用六味地黃丸、二至丸，補肝腎之陰;對于陰虛火旺型肝腎不足可以用知柏地黃丸;對于腎陽虛型肝腎不足可以用金匱腎氣丸。

吃：別吃太涼的東西，少吃生冷食物。可以吃山藥、紅棗、紅小豆、紅糖、烏雞、芝麻等。

喝：用白菊花(有去肝火、增白的作用)、玫瑰花、合歡皮(疏肝解郁)泡水喝。

膜：白茯苓(打粉)、白僵蠶(打粉)、白芷(打粉。和白僵蠶有祛風通絡、去斑增白的作用)、珍珠粉、蛋清，調成糊狀，制成面膜，可以去斑增白。

夏季祛斑要準備好

夏天到，防曬斑的任務又艱巨了！想在陽光下享受光潔的肌膚嗎？那先前一定要了解夏季祛斑的注意事項哦！

夏季祛斑需要注意什么？ 夏季天氣炎熱，人體內部消耗大，極易出現內分泌失調的情況，而且紫外線是一年中最強的，所以夏季臉上更容易長斑。

中醫學者說，科學的方法是通過“外涂”+“口服”同時針對內外因進行治療。通過外涂，對皮膚表面給予深層滋養，從而對已出現的色斑進行修復，并對新的外部傷害形成防御。通過內服打通體內因年齡增長而形成的“氣血瘀阻”，調整內分泌失調、補益氣血、恢復肌體年輕。從而從根本上杜絕色斑的再次生成。

激光祛斑 杭州華山醫療美容醫院推出的多維鐳射光項目，能夠根據求美者自身的膚質、斑點狀況制定個性化的祛斑方案。采用多種國際先進的光血儀器產生的不同強度的光束產生不同顏色的光線被不同顏色的皮膚吸收，并且還利用了脈沖光的能量讓染料顆粒崩解汽化，封閉血管，讓身體吸收染料顆粒并且將其排除體外，而后色素隨之消退。

有效祛斑你必須知道的方法

在夏季，斑點會比其他季節顯得顏色更深，所以長斑的MM們，總是每天為了如何祛斑 淡斑而苦惱。其實，臉上之所以會長斑，大多和你體內的很多問題有關。而費盡心思祛斑的你，卻發現所有的努力看起來好像沒有什么效果。這個時候，你應該認真審視一下你的祛斑觀念和方法是不是正確了。

對。黃褐斑長在臉上，問題在身體內部，很多斑與疾病相關或身體的亞健康狀況有關，尤其是黃褐斑多與內分泌、婦科病、情緒等有直接關系。

紫外線是雀斑的罪魁禍首

未必。紫外線會讓雀斑的顏色和數量明顯增加，但它不是導致雀斑的直接原因，雀斑的直接因素是遺傳。

長了黑斑說明肝臟不好

不一定。很多人以為肝不好就會長斑，事實上，根據醫學的研究，并不是肝不好就一定會長斑，而肝功能非常健康的人，卻有可能長斑。

未必。還是與個人因素有關，懷孕時內分泌的改變，有可能引起局部皮膚黑色素分泌較多，但如果內分泌的改變沒有對身體造成影響，皮膚油脂分泌充足，酸堿平衡，懷孕過程就未必長斑。皮膚的新陳代謝正常而順利，黑色素不容易聚集，就不容易讓斑點聚集。

使用淡斑產品一定要加強保濕

對。淡斑產品能夠在黑色素生成的不同階段對其進行抑制，達到抑制酪氨酸酵素的活躍程度，阻止黑色素產生，淡化斑塊的顏色，因此能夠改善整體膚色。而美白 淡斑本身是一個凈化的過程，它令黑色素從表皮細胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時，自然也需要添加水分及其它營養來保護。所以在使用了美白祛斑產品的同時要加強肌膚的補水護理。

對。淡斑產品的主要功效在于抑制酪氨酸酵素的活躍程度，阻止麥拉寧細胞產生黑色素。但分泌黑色素其實是肌膚抵抗紫外線侵襲的一種自我保護反應，淡斑產品只是抑制了這種反應，那么還需要為肌膚樹立一道防護的屏障，那就是防曬的屏障。只淡斑不防曬會讓你的淡斑護理前功盡棄。

斑隨著年齡而逐漸淡化

不對。年輕時老化角質代謝得快，黑色素也會跟著很快代謝出去，而三四十歲以后，受內分泌的影響，黑色素分泌增多，膚色明顯暗沉，肌膚新陳代謝的速度變慢，如果再頻繁接觸陽光，斑的顏色會更加明顯。

淡斑的同時要全面配合

對。要想淡斑事半功倍就要全面配合，才能加速黑色素的代謝。淡斑的同時要多喝水、喝湯、多吃富含維生素C的蔬果，同時保證充足的睡眠和愉快的心情。

淡斑產品能淡掉老人斑

不能。人體內的不飽和脂肪酸被氧化后，產生一種黑褐色的“脂褐質”色素，慢慢地沉積于皮膚的細胞里，形成了老年斑。老年斑的形成受多方面因素的影響，有的與先天遺傳因素有關;有的與飲食有關，還有的與某些物理因素有關。美白淡斑產品對老年斑基本沒有效果。

總結：如何祛斑？看完以上的這些介紹，我想大家都已經知道了怎么樣做效果好了，那么不妨照著以上這些祛斑的小竅門去做吧，很快你的肌膚就能完美無瑕了。