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夏季補腎藥膳秘方

2017-05-08 07:36:49  來源:360常識網   熱度:
導語:夏季我們的腎臟很容易受傷,因此需要好好的補腎,夏季如何補腎呢?吃什么補腎?男人補腎有哪些高招?下面小編給大家推薦一些補腎食療方法,

夏季我們的腎臟很容易受傷,因此需要好好的補腎,夏季如何補腎呢?吃什么補腎?男人補腎有哪些高招?下面小編給大家推薦一些補腎食療方法,快去看看學學吧。

盤點夏季補腎藥膳秘方

中醫認為:“腎為先天之本”“腎藏精,主生長,發育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”腎的精、氣、陰、陽虛衰不足,即可稱為腎虛,腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛主癥是腰膝酸軟,五心煩熱、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽強易舉,遺精早泄,婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短黃。腎陽虛主癥為腰膝酸軟,畏寒肢冷、精神不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、陽痿早泄、遺精,精冷不育或宮寒不孕,帶下清冷,小便清長,夜間多尿,小便點滴不爽,小便不通。腎之精氣滋養五臟,腎虛癥狀加重,可導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。所以說腎的健康關系著人的一生,科學地補腎,用傳統醫學進行辨證治療,你就可以健康長壽。

那么在夏天,如何補腎呢?

一、溫補為宜。若服用溫熱補腎產品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補,才能補腎不傷身。二、補腎藥服用方法。因為腎在身體的下方,要進入身體下方的藥物,服用時就要空腹服用。一般來說,早、中、晚空腹時服用效果比較好。三、腎虛者寒性的食物最好少吃,亦少吃甜食,少吃涼拌菜。屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。

采用如下補腎食療粥或補腎中藥進行調補。

山藥枸杞芡實粥,可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,幫助新陳代謝,女性更年期宜多食用。

白術枸杞山藥粥,健脾養腎。夏季濕盛,宜損傷脾胃,白術補脾燥濕,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這3種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。

蓮子芡實粥,養心安神。蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

蓮藕綠豆粥,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。

下面介紹幾種常用藥食同用補腎佳品。

山藥有益腎、健脾、補肺的功用。對于現代愛美的女性而言,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地食用而無發胖的后顧之憂,是一種天然的纖體美食。

枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用,腎虛腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜,亦可經常泡茶飲用。

何首烏有補肝腎、益精血的作用,腎虛腰酸痛者皆宜服食。凡腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。我國民間已將首烏作為食品,通常研為首烏粉,和白糖調勻服用。

黃精既作藥用亦為食物。《本草綱目》中說它有補諸虛,填精髓的作用。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用。現代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能。但中寒泄瀉及痰濕痞滿者禁服。黃精忌酸、冷食物。

蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。蓮子適宜體質虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;脾氣虛,慢性腹瀉之人和癌癥病人放療化療后可食用。平素大便干結難解,或腹部脹滿之人忌食。

芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。

粟米又稱谷子。能補益腎氣。明代李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。

桑椹有補肝、益腎、滋陰的作用。腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

芡實性平,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。為“脾腎之藥也”。與山藥并用,各為末,日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。

在運用上述補腎藥時,應確定是腎陽虛還是腎陰虛,注意不要一味的補陽氣,因為這些藥物多為溫熱藥,長期應用易耗損腎陰,使腎氣更為不足。中醫認為,善補陽者必從陰中求陽。因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥,常用的補陰藥有很多,如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等,可以根據情況選用。如一味補陽,以求速效,無異于飲鴆止渴,后悔莫及。

補腎對癥 男人補腎一定多吃這5種肉

吃羊肉補腎

《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。

吃驢肉補腎

俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

吃鵪鶉補腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性欲。

吃狗肉補腎

在我國一些地區和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以御寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為,狗是人類最忠誠的伴侶,最好少吃或不吃狗肉。

吃泥鰍補腎

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。

由上可得,男人要想達到補腎效果,要知道什么肉最補腎,男人補腎6種肉最有益,要吃對補腎食物。

男人補腎有良方 試試茴香補腎法

現在很多男人往往由于各種原因,會因陰液逐漸不足而出現肝腎陰虛等現象。為避免這種情況的發生,古方中醫專業人士在此教您一招,即將半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱后裝到布袋中敷肚臍,可達到補腎壯陽,促進陰陽平衡的目的。

其中,鹽入腎經,有一定的補腎養陰作用;小茴香辛溫,有通竅的作用。放在肚臍這個位置,是因為肚臍是調節人體陰液的重要部位,而且鹽容易通過這個部位被人體吸收。之所以炒熱,一方面熱能促進人體對鹽的吸收,另一方面熱效應直接刺激肚臍,能有效調節經絡。

要使其發揮更大的效果,建議在17點到19點這個時間段敷,因為此時是腎經的當令時分,也是補腎的最好時候。此外,還要多吃一些黑色的補腎食物,比如黑豆豆漿、芝麻糊、核桃仁等。

總結:以上盤點的這些補腎方法,都是很實用的,男人夏季養生首要任務先補腎,希望這些給您帶來幫助哦。

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