陽虛體質常表現為神疲乏力，嗜睡畏寒，面色黃恍白，口淡不欲飲，喜熱食，入冬四肢冰冷，或遇寒涼則腹痛或便溏，或溺后余瀝，或小便頻數，或陽痿早泄，脈細弱，尤以尺脈沉小為甚。

陽虛體質應常食溫補陽氣類食品。如韭菜，羊肉，蝦，胡桃肉，杜仲等。

腎陽虛吃什么食物

淮藥餅

鮮山藥500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，餞冬瓜條，紅棗各適量，桂花醬。

鮮山藥上籠蒸爛，面粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面團。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬，用淀粉勾成糖汁，蘸在面團上。可隨意服用。

韭菜粥

新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克

同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。

韭菜煸蝦

蝦仁100克，韭菜250克

豆蔻奶汁

你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

芹菜蛋羹

你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。

胡蘿卜羹

你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

蜂蜜果丁

你可以取核桃仁200克搗碎，然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。

葡萄人參補酒

你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)即可。

花生紅棗湯

配方：連衣花生200克，紅棗30～50克.

制法：紅棗，花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可.

功效：溫補脾腎.

用法：吃紅棗，花生，喝湯.

芪棗羊骨粥

配方：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克.

制法：先將羊骨打碎與黃芪，大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽，生姜，蔥白調味，稍煮即可.

功效：補腎強筋，健脾益氣.

用法：溫熱空腹食用，10～15日為1個療程.

參杞狗肉

配方：狗肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克.

制法：上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁.將狗肉切成小塊，加醬油，糖，黃酒，蔥，姜，味精等調料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用.

功效：益氣溫陽補血.

用法：佐餐食用.

雞蛋豬腰粥

配方：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克.

制法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋，豬腰稍煮即可.

功效：補腎健脾.

用法：可作早晚餐或點心服食.

當歸生姜羊肉湯

配方：當歸30克，羊肉500克，生姜30克.

制法：將羊肉，當歸，生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒，清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可.

功效：溫陽散寒養血.

用法：吃羊肉喝湯.

陽虛體質的調養

陽虛體質

形體虛胖，面白，無論冬夏手腳冰涼，不敢吃涼的東西。小便清常的尿頻現象，大便不成形，怕風，喜喝熱飲，腰膝酸軟，全身乏力。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。

調養方式

陽虛者情緒不佳，多愁善感，要善于調節情緒。可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生發陽氣物，如狗肉、雞肉、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。要加強體育鍛煉，如小慢跑、太極等。除了夏季外，在上午的九至十點，下午的三至四點曬背，蒸發陽氣。利用太陽的光合成作用還可以補鈣。也可以自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經常灸足三里、關元。