很多人都會有脫發的困擾，你知道該如何預防脫發嗎？你想要擺脫脫發的困擾嗎？今天小編就為大家推薦的一些治療脫發的食療方法，馬上跟著小編去看看吧！

一、補鐵

經常脫發的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

二、補充植物蛋白

頭發干枯，發梢裂開，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長期大量食用糖類和脂肪類食物，體內代謝過程中產生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃。

四、補充維生素E

多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

洗發時防脫發的方法

第一步、洗頭發前準備

1.準備潔凈的清水。水溫宜30-40度。

2.準備香波，應根據自己頭發的性質選擇優質的香波。有脫發現象應選擇防脫洗發水。

3.準備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。

4.準備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭發。

第二步、先用清水浸濕頭發2分鐘左右

第三步、將適量香波倒入手心，再加少量清水調開。

第四步、揉洗頭發：先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭發上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。

第五步、加用護發素。干性發質，或過肩長發者，可用優質護發素涂于發上，稍后用清水沖洗干凈。

第六步、整理頭發。

脫發的危害：

1.脫發會讓你找對象比他人更困難

據最新的一項網絡調查顯示，90%以上的年輕女性在找男友時選擇有房產不脫發男性，因為脫發在她們心中是“最不帥”的代名詞。由此許多脫發者成了無人打理的“剩男”。同樣，個別女性脫發者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。

2.脫發會導致求職難

現在的單位招聘員工非常注重形象，許多“形象不佳”者常常被婉拒入門，其中許多脫發者在求職時就遭遇這種困惑。

3.脫發會使人際關系變窄

脫發者因為形象問題，常常是固步自封，他們在人際關系上的突圍常常是屢戰屢敗，時間一長，脫發者甘于現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關系極為有限時，他很難在這個社會上取得大的發展空間。

4.脫發使人顯老

這在實際生活中常常遇到，有些二十幾歲的脫發年輕人卻被三十歲的人反過來叫“大哥”，而一些四十多歲的中年人因脫發被一些小孩親切地喊“爺爺”。被別人這么莫須有地“尊稱”著，只有自己清楚這種“尊稱”叫人痛在心里，愁在臉上。年齡上的嚴重錯位，成了脫發人的最大煩惱。

5.脫發影響心理健康

脫發人本身就因為形象問題非常自卑，再加上脫發帶來的其它一系列問題，諸如上面列舉的工作難找、對象難找等，反過來使心理壓力更大性格更加自卑。說到底，這是脫發煩惱在個人身上形成的惡性循環，最終將使脫發者形成心理疾病。如果說脫發影響外在形象只是個小煩惱的話，那么脫發影響到心理健康則是一個大大的煩惱。

6.脫發影響家庭和諧

脫發人的脫發不僅僅是自己的脫發，而且還是整個家庭的脫發，由此脫發者本人給整個家庭帶來一些負面影響。有些小孩見爸爸脫發顯得“難看”，不愿一起出門游玩，由此影響父子關系。還有些妻子見丈夫脫發影響她的面子，總是單獨出去辦事，更有甚者嫌丈夫脫發太“難看”妻子便干脆提出離婚。如此因脫發影響家庭和諧的事，在我們身邊時有發生。

總結：上面小編為大家推薦的一些治療脫發的食療方法大家都記住了嗎？如果你比較容易脫發，一定要試試哦！還有小編為大家推薦的一些洗發時防脫發的一些方法，大家也可以試試哦！