每個人都希望自己能夠擁有美麗有光澤的肌膚，今天小編就為大家推薦了一些食療方，能夠幫助大家養出粉嫩肌膚，你是不是有點心動了呢？那就趕緊跟著小編去學學吧！

1、黃瓜粥

原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽和生姜少許

做法：將鍋內加水約毫升，置火上，下大米生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠入精鹽調味即可。

2、豆腐皮粥

原料：粳米200克，豆腐皮100克，冰糖50克

做法：先將粳米浸泡并洗凈，放入鍋內小火煮熬，再把豆腐皮切成小塊，待米爛熟時，與冰糖一同加入粥內攪拌，稍煮便刻即可。

3、香蕉粥

原料：冰糖二兩，香蕉三條，糯米二兩，清水二斤

做法：糯米淘洗干凈，下鍋加清水上火燒開，加入去皮切成小丁塊的香蕉，冰糖熬煮成粥。

4、龍眼肉粥

原料：龍眼肉15克、粳米60克

做法：龍眼肉和粳米加入適量水，先以武火煮開，再移文火上成粥。

5、豬肝綠豆粥

原料：綠豆60克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽味精適量

做法：將綠豆大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，再將切成片或是條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味口。

護膚誤區：

護膚誤區1：喜歡香香潤唇膏的MM，小心化學香料

有沒有香味和是否安全不能完全劃上等號。如果潤唇產品中添加了化學香料，那么吃下去是對人體有傷害的。但是有些潤唇產品是純植物精華萃取，香味也是來自于植物本身的香味，就算在舔嘴唇時吃下去也沒問題。但是還是建議改掉舔嘴唇的習慣，舔嘴唇只能讓水分停留在雙唇外部，水分一會兒就會蒸發掉，而且會連累到雙唇的水分也一起蒸發。

護膚誤區2：要多搽護唇膏

使用潤唇膏的次數也不宜過多，一般每天1至3次足夠，最好在出門前、涂口紅前和睡覺前使用，嘴唇特別干的，可以在吃飯或喝水后立即涂上潤唇膏。涂完之后，再用柔和的面巾紙輕壓唇部，可使效果加倍

護膚誤區3：唇部脫皮撕掉

如唇部有脫皮現象，一定不能用手撕掉以免出血，影響美觀，嘴唇起了干皮后不要自己用手撕，可以用小剪子剪，以免撕傷唇部。正確的做法是用熱毛巾敷唇3至5分鐘，然后用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，最后再涂上潤唇膏。下面介紹幾個使用唇膏的小竅門。

護膚步驟要訣：

1.清潔：崇尚“高清爽”

現代男士的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾后蟲”，仿佛永遠也甩不掉。所以，清潔乃男士護膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回復男人的瀟灑本色！用男士專用的ORUYA歐汝雅潔面產品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。剃須后的皮膚護理是男士護膚的重要步驟。

2.清理：我要“最舒適”

清潔過后的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內生須”或過敏現象。

3.滋潤：追求“零負擔”

男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松并迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水份，給肌膚持久的潤澤。

總結：上面小編為大家介紹的一些可以護膚的食療方大家都學會了嗎？大家在冬季的時候一定要試試哦！還有小編為大家推薦的一些護膚步驟，大家一定要牢記哦！