現(xiàn)在需要補(bǔ)血的人群越來(lái)越多，特別是女性朋友，就跟需要補(bǔ)血了。你知道要怎樣補(bǔ)血嗎？你想學(xué)習(xí)一些補(bǔ)血的方法嗎？今天小編就為大家?guī)?lái)一些補(bǔ)血食療方，馬上去看看吧！

補(bǔ)血類藥膳

經(jīng)典方一：當(dāng)歸羊肉羹

當(dāng)歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量。

具有養(yǎng)血補(bǔ)虛功效，主治血虛、病后氣血不足及各種貧血。

經(jīng)典方二：當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克。

具有養(yǎng)血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛、虛寒性痛經(jīng)。

補(bǔ)血類藥茶

經(jīng)典方一：芝麻養(yǎng)血茶

黑芝麻6克、茶葉3克。

具有養(yǎng)血潤(rùn)腸、滋養(yǎng)肝腎功效，主治肝腎陰血虧損所致的頭暈?zāi)炕ā㈨毎l(fā)早白、腰膝酸軟等癥。

經(jīng)典方二：紅棗桂花茶

大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。

具有養(yǎng)血順氣，健脾和胃的功效，主治血虛所致頭暈?zāi)炕ā⒚嫔S及產(chǎn)后、病后體虛等。

經(jīng)典方三：二地茶

熟地、生地各等份。

具有養(yǎng)血滋陰功效，主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、須發(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等。

補(bǔ)血類藥粥飯

經(jīng)典方一：阿膠粥

阿膠15克，糯米100克。

具有養(yǎng)血止血，滋陰潤(rùn)肺，安胎的功效，主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。阿膠粥因?yàn)榫哂叙B(yǎng)血補(bǔ)血功效，深受女性喜愛。

經(jīng)典方二：姜汁黃鱔飯

黃鱔150克，姜汁15克，醬油、鹽、植物油各適量。

具有補(bǔ)血健胃功效，主治病后虛損、貧血、消瘦。

經(jīng)典方三：補(bǔ)血飯

補(bǔ)血類藥粥飯

經(jīng)典方一：阿膠粥

阿膠15克，糯米100克。

具有養(yǎng)血止血，滋陰潤(rùn)肺，安胎的功效，主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。阿膠粥因?yàn)榫哂叙B(yǎng)血補(bǔ)血功效，深受女性喜愛。

經(jīng)典方二：姜汁黃鱔飯

黃鱔150克，姜汁15克，醬油、鹽、植物油各適量。

具有補(bǔ)血健胃功效，主治病后虛損、貧血、消瘦。

經(jīng)典方三：補(bǔ)血飯

黃芪50克、當(dāng)歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。

具有益氣補(bǔ)血功效，主治貧血。

經(jīng)典方四：補(bǔ)血小籠包

面粉500克，瘦豬肉500克，雞蛋5只，何首烏50克，精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。

具有補(bǔ)血、健脾、益肝功效，主治貧血。

日常補(bǔ)血的注意事項(xiàng)：

1、口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價(jià)鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價(jià)鐵(正鐵)的形式起作用。適合的補(bǔ)鐵產(chǎn)品有體恒健鐵之緣片。中藥的補(bǔ)血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

2、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

3、口服鐵劑時(shí)應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。

4、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時(shí)服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。

5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。

總結(jié)：上面介紹的幾種能夠補(bǔ)血的藥膳食療你都記住了嗎？如果你也是需要補(bǔ)血的那一類人，就一定要試試這些食療哦！還有小編為大家推薦的一些日常補(bǔ)血的注意事項(xiàng)，大家在補(bǔ)血時(shí)也一定要注意哦！