遠(yuǎn)離讓你胃病加重的食物和藥物 善待你的胃

我們的胃看似強(qiáng)大，能消化酸甜苦辣各種味道，軟、硬各種食物，但它遠(yuǎn)比我們想象的脆弱?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，生活壓力越來越大，越來越多的人有胃部不適的現(xiàn)象。有時你會覺得忍忍就過去了，或者是去附近的藥店隨便買點(diǎn)胃藥應(yīng)付，癥狀緩解之后就不再去管胃了。不過提醒大家，這種做法是很不科學(xué)的，有可能就會由開始的淺表性胃炎拖成慢性萎縮性胃炎。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

在我國，胃病發(fā)病有著自己的特點(diǎn)：患病年齡跨度大，幾乎各個年齡階段的人群都可能患上胃病。年輕人以非萎縮性胃炎、功能性消化不良等多見,中老年人以慢性萎縮性胃炎、胃癌前病變等為主；胃病已成為職業(yè)病，眾多職業(yè)中教師、記者、司機(jī)等職業(yè)是胃病的“重災(zāi)區(qū)”。

胃是一個“講原則”的器官，它的工作講究“朝九晚五”和“規(guī)矩分明”，比如，進(jìn)食得定時、定量、有順序等。胡建平解釋說，一旦胃的工作節(jié)奏被打亂，胃就會發(fā)生“變形”，胃部疾病隨之會找上門。對號入座，以下六種“胃傷”，你屬于哪一種？

彈簧胃　“餓扁了”、“吃撐了”是不少上班族的飲食常態(tài)。這種饑一頓飽一頓的進(jìn)食規(guī)律，使胃該休息時沒休息，該運(yùn)動時不運(yùn)動，而是像彈簧一樣被不斷“擠壓”。餓得太久，胃酸增多，會損害胃黏膜，導(dǎo)致胃糜爛甚至胃潰瘍。而吃得過飽，會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃下垂，出現(xiàn)消化不良。進(jìn)而導(dǎo)致“彈簧胃”的胃內(nèi)感知發(fā)生變化，比如，還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進(jìn)食。

壓力胃　胃腸道是最能表達(dá)情緒的器官，長期處于緊張和壓抑中，會引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，削弱胃黏膜保護(hù)屏障功能，造成胃功能受損，導(dǎo)致慢性胃病。

煙酒胃　酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發(fā)生胃炎、胃出血。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學(xué)物質(zhì)，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導(dǎo)致胃炎或潰瘍的發(fā)生。

“垃圾”胃　瑞典一項研究顯示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風(fēng)險，大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給我們的胃造成巨大的消化負(fù)擔(dān)。相比水果、蔬菜而言，高脂食物更難消化。食用過多“垃圾食品”，一旦超過胃的承受能力，就會出現(xiàn)消化不良或胃食管反流等情況。

熬夜胃　胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2至3天就要更新再生一次，這個過程一般是腸道休息時進(jìn)行的。如果經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)能力就會受到影響。此外，有些熬夜的人還喜歡吃宵夜，這些食物停滯在胃中會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

藥物胃　大量臨床資料顯示，許多藥物會直接或間接地?fù)p傷胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。比如，阿司匹林和布洛芬等藥物，如果不經(jīng)醫(yī)囑長期大量使用，會對胃腸造成刺激、損傷，逐漸引起急性胃黏膜病變。

這樣做善待你的胃

1、避免高脂肪食物，如紅肉、奶油、油炸食品以及乳酪；

2、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、遠(yuǎn)離會讓你癥狀加重的食物和藥物，如酒精、辛辣食物，阿司匹林、布洛芬等；

4、“乳糖不耐受”的人，在喝奶、吃冰激凌后也會出現(xiàn)胃痛，可以用乳糖酶來避免奶制品引起的問題；

5、如果胃痛與便秘有關(guān)，建議多吃些水果、蔬菜和全谷類等富含纖維的食物，或用輕瀉藥促進(jìn)排便，以緩解不適。

養(yǎng)胃食物推薦

1、紅薯：紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。

2、山楂干：與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同，山楂干是將山楂直接脫水制作而成，不僅纖維素含量高，還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養(yǎng)素，口味也很好，可以說是消食化積，醒胃助餐的佳品。

3、猴頭菇：猴頭菇含不飽和脂肪酸，利于血液循環(huán)，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細(xì)胞中遺傳物質(zhì)的合成，從而預(yù)防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病。

4、紅棗：紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抗癌、抗過敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護(hù)肝臟。

5、南瓜：南瓜對于養(yǎng)護(hù)脾胃、幫助消化很有好處。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生。