那些讓你意想不到的健脾補(bǔ)腎美食！
2017-01-16 20:43:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一個人平日生活中如果在飲食上不注意的話，就可能導(dǎo)致身體缺乏足夠的營養(yǎng)元素，這樣一來，身體免疫力就會下降，各種疾病紛紛來襲。對于男性
一個人平日生活中如果在飲食上不注意的話，就可能導(dǎo)致身體缺乏足夠的營養(yǎng)元素，這樣一來，身體免疫力就會下降，各種疾病紛紛來襲。對于男性來說，日常生活中應(yīng)該多吃一些可以健脾補(bǔ)腎的食物。
1、百合：
有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
2、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
3、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
4、黃鱔：
入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
5、花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
6、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
7、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
8、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
