血糖高怎么控制飲食？這三點(diǎn)最重要！
2017-01-16 20:17:49 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：血糖高并不是糖尿病，但糖尿病一定是血糖偏高。所以在日常生活中，血糖總是偏高的人要特別小心，稍有不慎就可能引發(fā)糖尿病。那么，血糖偏高
血糖高并不是糖尿病，但糖尿病一定是血糖偏高。所以在日常生活中，血糖總是偏高的人要特別小心，稍有不慎就可能引發(fā)糖尿病。那么，血糖偏高的人如何控制飲食呢？小編這就來給大家詳細(xì)說一下血糖高的飲食原則。
控制總熱量：
要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般情況下，每日攝入熱量在1500-1800千卡，胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。
膳食纖維和維生素要充分：
高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片(丸)來補(bǔ)充。
防治并發(fā)癥：
糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類食物。糖尿病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白。
