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血糖高怎么控制飲食?這三點最重要!

2017-01-16 20:17:49  來源:360常識網   熱度:
導語:血糖高并不是糖尿病,但糖尿病一定是血糖偏高。所以在日常生活中,血糖總是偏高的人要特別小心,稍有不慎就可能引發糖尿病。那么,血糖偏高

血糖高并不是糖尿病,但糖尿病一定是血糖偏高。所以在日常生活中,血糖總是偏高的人要特別小心,稍有不慎就可能引發糖尿病。那么,血糖偏高的人如何控制飲食呢?小編這就來給大家詳細說一下血糖高的飲食原則。

控制總熱量:

要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內。一般情況下,每日攝入熱量在1500-1800千卡,胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右,相當于主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適于糖尿病人。

膳食纖維和維生素要充分:

高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。

防治并發癥:

糖尿病人脂肪代謝紊亂,血脂高,動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過300毫克/日,相當于每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病人還易并發腎功能不全,要經常檢查尿蛋白。

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