烏雞枸杞湯的做法
2017-07-09 13:35:27 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：烏雞湯是很多女性最愛，這樣的湯營養(yǎng)價(jià)值很高，長期選擇對滋補(bǔ)身體有很好幫助，而且女性在養(yǎng)顏的時(shí)候，都是可以選擇這款湯，不過在喝烏雞湯
烏雞湯是很多女性最愛，這樣的湯營養(yǎng)價(jià)值很高，長期選擇對滋補(bǔ)身體有很好幫助，而且女性在養(yǎng)顏的時(shí)候，都是可以選擇這款湯，不過在喝烏雞湯的時(shí)候，需要適量進(jìn)行，對它喝的時(shí)候，不能過量，否則會引發(fā)身體肥胖，那烏雞枸杞湯的做法如何呢，對它的制作也不是很復(fù)雜。
烏雞枸杞湯的做法：
原料：烏雞800克、枸杞1勺、平菇200克、姜1塊、小蔥幾根、清水適量、鹽適量、胡椒粉適量。
做法：
1、烏雞切塊，平菇撕成細(xì)條備用。
2、湯鍋中加入清水、烏雞、姜，大火煮開。
3、撇清浮沫，加入平菇，大火煮開。
4、轉(zhuǎn)文火煲煮60分鐘。
5、加入枸杞，大火煮10分鐘。
6、最后加小蔥、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
營養(yǎng)價(jià)值
烏雞枸杞湯，補(bǔ)肝益腎的美味烏雞枸杞湯。烏雞枸杞湯，滋味醇美營養(yǎng)豐富，含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤。
在對烏雞枸杞湯的做法認(rèn)識后，制作烏雞枸杞湯的時(shí)候，都是可以按照以上方式進(jìn)行，不過對烏雞枸杞湯制作的時(shí)候，對枸杞的放入不能過多，過多的放入枸杞，會造成身體營養(yǎng)吸收不了太多，而且對身體會造成負(fù)擔(dān)，這點(diǎn)也是要注意的。
