秋季養生滋補湯做法是什么
2017-07-09 13:34:43 來源：360常識網
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導語：秋季雖然是一個比較敏感的時期，需要積極的預防各種疾病，因為天氣冷暖不定，同時也需要一些養生滋補湯，但是有很多人不知道這個秋季養生滋
秋季雖然是一個比較敏感的時期，需要積極的預防各種疾病，因為天氣冷暖不定，同時也需要一些養生滋補湯，但是有很多人不知道這個秋季養生滋補湯的做法，下面我們就介紹一下秋季養生滋補湯的做法。
清燉烏雞湯
原料：？烏雞1只、蔥2棵、生姜1小塊、料酒、鹽。
方法/步驟
1、烏雞洗凈，姜切片，蔥切斷兒。
2、把烏雞放沸水中焯水，除去血水;
3、把焯過水的烏雞、料酒、蔥、生姜放入砂鍋內，用大火燒開后，改小火燉2 小時，加入精鹽即可。
鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條，豆腐1塊，姜3片，蔥2段，油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精少許。
方法/步驟
1、鯽魚收拾干凈，用鹽和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的塊;
2、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色;
3、放入蔥、姜，倒入適量的開水，加蓋，燒開后轉小火煲40分鐘;加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽、胡椒粉、雞精調味即可食用。
菜香玉米排骨湯
工具/原料排骨 甜玉米 西紅柿 紅蘿卜 西芹 姜 鹽 胡椒
方法/步驟
1. 將切成塊的排骨放入水中， 再加入兩塊姜片， 煮一下;
2. 待其中血沫煮出后， 瀝干水分， 攤涼備用;
3. 準備好蔬菜，西紅柿，紅蘿卜和西芹;
4. 切成小塊后放入攪拌機中， 再放上兩片姜;
5. 再加入適量的水， 將它們攪打成泥;;
6. 越細越好;
7. 將蔬菜汁倒入裝有剛焯過的排骨和玉米的高壓鍋中，大火燒開上汽，轉為小火，五，六分鐘即可;
8. 涼后揭開鍋蓋，加入鹽和胡椒調味;
9. 這樣美味的帶有蔬菜和肉混合香氣的玉米排骨就制作好了， 如果喜歡多些湯， 還可以適量再加點水。
以上就是秋季養生滋補湯的做法，其中包含了清燉烏雞湯，鯽魚豆腐湯等等，這些都是秋季養生的滋補，尤其是女性，在秋季容易造成內分泌失調等狀況，多喝一些湯類可以防止內分泌失調，補血益氣。
