女性補氣血的食譜
2016-12-25 20:49:12 來源：360常識網
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導語：女性朋友的身體是常常需要進補一下的，因為在月經過后的身體，是顯得比較虛弱的，主要是月經帶走了身體比較多的營養成分，多以女性朋友需要
女性朋友的身體是常常需要進補一下的，因為在月經過后的身體，是顯得比較虛弱的，主要是月經帶走了身體比較多的營養成分，多以女性朋友需要常常的補氣血，這樣才能讓自己更加精神。對于補氣血的方法，最好肯定是用飲食的方式了，有興趣的朋友看看下面的介紹。
1、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
關于女性補氣血的一些食譜在上面就和大家簡單介紹了幾款，希望大家看完之后都知道怎樣去制作這些美味的食物。其實女性朋友在生活中也是要懂得有好的生活習慣，這樣身體才會保健健康和臉上的血色看起來更加的紅潤。
