口腔健康受日常飲食很大干擾 能美白牙齒的10種食物

保護(hù)好我們的口腔健康，也是保護(hù)好我們的自然笑容力量，想要好好的維護(hù)大家的口腔衛(wèi)生，在日常大家就需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，做好清潔工作，這對(duì)牙齒的美白是很有用處的。牙齒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，如果牙齒不好的話，對(duì)我們的日常飲食是會(huì)有很大干擾的，這樣我們就不能夠品嘗到更多的美食。那么，在日常生活中，吃哪些食物可以美白牙齒呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

美白牙齒的食物

1、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

2、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

3、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

4、芥末

內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

5、香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

6、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

7、芭樂(lè)/香蕉

熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

8、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

9、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

10、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

想要長(zhǎng)效的保持牙齒的美白，健康，在平時(shí)大家就需要多注意觀察自己的飲食健康，做好預(yù)防就能保持牙齒的美白，文中和大家介紹的這些食物都是具有美白的功效，這些多吃對(duì)大家的健康是很有好處的哦。希望大家以后一定要多加注意自己的牙齒問(wèn)題，如果牙齒不好的話一定要去看牙醫(yī)，這樣才能保護(hù)好自己牙齒。只要大家養(yǎng)成健康預(yù)防的習(xí)慣，都是很有美白的功效哦。