潤(rùn)腸排毒茶有哪些
每一個(gè)人的身體狀況都是不同的，但是由于我們的生活習(xí)慣總是有些人缺少運(yùn)動(dòng)，加之平時(shí)經(jīng)常熬夜特別容易引起身體上火的情況，從而特別容易形成便秘，這樣對(duì)身體的健康是特別不利的，便秘不能讓身體內(nèi)的毒素排出，所以在出現(xiàn)便秘嚴(yán)重的情況就需要服用一些潤(rùn)腸排毒茶來緩解，下面一起了解一下潤(rùn)腸排毒茶有哪些
潤(rùn)腸排毒茶有哪些
1、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，故有助于清腸排便。
注意：蘆薈滑膩，會(huì)使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機(jī)中打成果汁，置冰箱中當(dāng)茶飲溫服。
功效：滋補(bǔ)生津、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。
3、當(dāng)歸決明茶
材料：當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法：當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。
功效：滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘，不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個(gè)。
做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。
上面就是對(duì)潤(rùn)腸排毒茶有哪些的介紹，通過了解以后我們知道潤(rùn)腸排毒茶雖然有很好的緩解便秘的作用，但是它容易形成一定的依賴性，我們最好能夠調(diào)整自己的生活習(xí)慣，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，并且吃一些白菜或者紅薯等，這樣都有助于緩解便秘。
功效：香蕉富含寡糖，可增進(jìn)腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤(rùn)腸通便，改善便秘。
注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、荷葉薏仁茶
材料：玉米須、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。
做法：將所有材料用500ml的水煮過即可。
功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
注意：玉米須進(jìn)來有較多農(nóng)藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
