經期可以喝烏龍茶嗎
2017-07-08 16:26:56 來源：360常識網
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導語：烏龍茶有減肥、美容的功效，很多女性都喜歡喝烏龍茶，來幫助自己減重和養顏。但是在女性的生理期，身體血液流失，而合成血紅蛋白的鐵也會隨
烏龍茶有減肥、美容的功效，很多女性都喜歡喝烏龍茶，來幫助自己減重和養顏。但是在女性的生理期，身體血液流失，而合成血紅蛋白的鐵也會隨著血液一起流失掉了。因此女性在日常膳食中要多吃含有鐵豐富的食物，以免引起缺鐵性貧血。在我們吃這些食物的時候，最好不要飲用烏龍茶，因為茶中的鞣酸會影響我們腸胃吸收鐵，茶越濃，對鐵的吸收阻作用更大。因此，女性在經期的時候不宜喝烏龍茶的，即使是其他的茶葉也不可。
經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。
因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲茶，這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
在經期喝茶，會給女性健康帶來隱患。經期女性常有便秘的問題，而茶水有收斂的作用，使便秘更加的嚴重。月經期有不同程度的乳房脹痛、腰酸、頭疼等經期反應，此時應該控制好情緒，若是飲茶，使精神亢奮，可加重各種不良的經期反應。
