熬夜不僅不利于減肥，而且熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其，對那些不規(guī)律晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘對健康的危害尤其嚴(yán)重。下面360常識網(wǎng)為大家介紹熬夜最常見有七大危害，長期熬夜的朋友要注意了。
熬夜最常見的七大危害有哪些
熬夜最常見的七大危害
1、過度肥胖
經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”，夜晚進(jìn)食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養(yǎng)不均衡，就會引起過度肥胖。
2、胃腸疾病
經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經(jīng)常夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
3、眼睛疲勞
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。過度疲勞還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋。
4、心臟病風(fēng)險
長期熬夜的人，由于人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響，這就對心臟等器官帶來影響，若長期“黑白顛倒”，將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風(fēng)險。
5、皮膚異常
經(jīng)常熬夜的人還會出現(xiàn)皮膚不適的問題，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。
6、容易感冒
常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒是最容易發(fā)生的疾病之一。
7、精神不振
長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。白天容易出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無法集中等現(xiàn)象。
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