孕婦可以喝綠茶嗎

孕婦在懷孕期間的飲食一定要十分的注意，因為可能沒懷孕的時候食用的一些東西到了懷孕期間就不可以繼續(xù)食用了。今天我們就針對于孕婦是否能喝綠茶這個問題跟大家詳細的介紹一下。

孕婦可以喝綠茶嗎

很多人都會有喝綠茶的習慣。經(jīng)常喝綠茶有很多好處，但是孕婦可以喝綠茶嗎？

孕婦可以喝綠茶嗎？孕婦是可以適當吃些綠茶的。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。孕婦適當喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育等功能。

不過，茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡綠茶。

孕婦喝綠茶注意事項

1、孕婦喝茶需注意：雖然喝綠茶對孕婦而言是有好處的，但是大家要注意一個飲用量的問題，如果喝的過多，或者過濃，就會對胎兒有不好的影響。

2、注意飲茶時間：孕婦喝綠茶的時候注意不要空腹，因為茶葉中含有咖啡堿等興奮物質(zhì)，空腹飲用會自己腸胃。孕婦應在飯后1小時后再飲用淡綠茶。

3、孕婦晚上最好不要喝綠茶，會影響睡眠。

什么人適合喝綠茶

1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。

2、不適宜兒童、腎功能不好的人、心血管疾病人群、便秘及消化道潰瘍?nèi)巳?、失眠人群、哺乳期婦女等。

孕婦喝茶對胎兒的影響

茶葉，茶葉的品種有很多，不同品種對人體的影響也不同。并不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康。孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶，也不能過量。

1、孕婦不宜喝紅茶

茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發(fā)育，使其體重減輕。

2、避免和濃茶

茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。

3、孕婦宜喝適量綠茶

茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如每天喝2～5克淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是有好處的。

結語：喝綠茶的好處很多，適量的喝一些淡綠茶對孕婦以及胎兒是有一定的好處的，但是要注意飲用量的問題，不可把綠茶當做白開水經(jīng)常飲用，也不可飲用過于濃的綠茶，準媽媽們一定要記好咯！