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孕婦能吃杏仁嗎

2017-06-22 22:17:09  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):孕婦在閑暇的時(shí)候是可以吃一些干果的,很多人在食用干果的時(shí)候以為是沒(méi)有禁忌的,但是對(duì)于特殊人群孕婦而言可不一定。今天我們就跟大家介紹

孕婦在閑暇的時(shí)候是可以吃一些干果的,很多人在食用干果的時(shí)候以為是沒(méi)有禁忌的,但是對(duì)于特殊人群孕婦而言可不一定。今天我們就跟大家介紹一下關(guān)于孕婦食用杏仁的相關(guān)知識(shí)。

孕婦能吃杏仁嗎

對(duì)于孕婦是否可以食用杏仁這個(gè)問(wèn)題,我們就需要先了解一下關(guān)于杏仁的相關(guān)知識(shí),下面就簡(jiǎn)單為大家介紹一下杏仁。

杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁一般產(chǎn)于中國(guó)南方,味道微甜、細(xì)膩,多用于食用,具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效,對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用;而苦杏仁多產(chǎn)于北方,帶苦味,多作藥用,具有潤(rùn)肺、平喘的功效,對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。

苦杏子味酸性大熱,孕婦進(jìn)食后可能會(huì)有滑胎的風(fēng)險(xiǎn),由于妊娠胎氣胎熱較重,故一般應(yīng)遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則,而苦杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。苦杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸,為了避免其毒性物質(zhì)透過(guò)胎盤(pán)屏障影響胎兒,建議孕婦最好不要吃苦杏仁。

如果是甜杏仁,那么孕婦食用時(shí)沒(méi)有什么壞處的,并且對(duì)于孕婦還有一定的好處,但是杏仁吃多了容易造成孕婦便秘,因此食用的時(shí)候每日幾顆即可。

孕婦吃了杏仁怎么辦

一般來(lái)說(shuō),孕婦如果不小心吃了杏仁,但只是少量,并且是甜杏仁的話,對(duì)健康的影響不是很大,也不會(huì)被胎兒全部吸收。但如果食用了過(guò)量的苦杏仁,應(yīng)該去醫(yī)生那里咨詢一下具體情況,防止因?yàn)槌粤诉^(guò)量的杏仁而影響胎兒的健康發(fā)育。

孕婦可以吃哪些干果

干果屬于脂肪類(lèi)食物,熱量和脂肪含量相當(dāng)高,其所含油脂多是不飽和脂肪酸。不管是準(zhǔn)媽媽還是胎兒,干果都是最好的補(bǔ)腦益智食品,為各位準(zhǔn)媽媽介紹一些適合孕婦吃的干果。

1、花生

花生含三分之一的蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉,且易吸收,另有補(bǔ)血作用。

2、瓜籽

在我們經(jīng)常食用的瓜子中大多是:葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中葵瓜子含有的是不飽和脂肪酸,因此有降低膽固醇的作用。西瓜子可以幫助潤(rùn)肺,止血,健胃。南瓜子可以防治腎結(jié)石。

3、核桃

核桃含有較高的亞油酸,在體內(nèi)能合成DHA而被認(rèn)為是必需脂肪酸,因而被認(rèn)為有補(bǔ)腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E,能促進(jìn)胎寶寶血管生長(zhǎng)和發(fā)育。

4、開(kāi)心果仁

含蛋白質(zhì)約20%,含糖15%—18%,含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強(qiáng)體質(zhì)。由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂,因此有潤(rùn)腸通便的作用,有助于排出體內(nèi)的毒素。同時(shí)含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的發(fā)生。

5、松子

松子含有豐富的胡蘿卜素和維生素E,以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒(méi)有的皮諾斂酸,它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身的功效,還具有防癌、抗癌作用。孕婦吃還可以益氣、助消化及促進(jìn)胎寶寶大腦健康發(fā)育。

6、腰果

腰果營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)達(dá)21%,含油率達(dá)40%,各種維生素含量也都很高。具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效,還能使干燥的皮膚得到改善。同時(shí)還可以為孕婦補(bǔ)充鐵、鋅等。

7、栗子

栗子含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì),脂肪含量比較低,碳水化合物含量比一般堅(jiān)果都高。同時(shí)還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì),尤其是維生素C、B和胡蘿卜素的含量。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,而且有利于骨盆的發(fā)育成熟,還可消除疲勞。

8、榛子

榛子含有約50%的脂肪,脂肪酸以不飽和脂肪酸為主,并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸,經(jīng)常吃可以明目、健腦。其本身還帶有一種天然的香氣,具有開(kāi)胃的功效。其所含的豐富的纖維素還有幫助消化和防治便秘的作用。

結(jié)語(yǔ):孕婦在食用杏仁的是時(shí)候一定要分清是甜杏仁還是苦杏仁,并且在食用杏仁的時(shí)候不要過(guò)量。孕婦食用干果是有一定好處的,可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),在食用的時(shí)候都不要過(guò)量,準(zhǔn)媽媽們要記好啦!

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