目錄

第一章：孕婦高血糖的補(bǔ)救秘方

第二章：孕婦控制血糖注意事項(xiàng)

第三章：孕婦高血糖的飲食療法

第四章：孕婦高血糖的食療配方

第五章：推薦孕婦降血糖的食物

孕期中的媽媽是美麗的溫柔的，為了寶寶能夠得到更多的營養(yǎng)進(jìn)行大補(bǔ)特補(bǔ)，但要注意飲食的過量會為寶寶帶來許多危害。孕婦高血糖更是會危及寶寶生命。那么，現(xiàn)在就來和小編一起盤點(diǎn)孕婦高血糖的養(yǎng)生秘方吧。

孕婦高血糖的補(bǔ)救秘方

孕婦血糖高該怎么辦之調(diào)整、控制膳食

目的是控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發(fā)育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應(yīng)以米、麥類等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

孕婦血糖高該怎么辦之補(bǔ)充膳食纖維

孕婦降血糖應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，同時應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。除了從食物方面來改善外還也可選擇適合孕婦的保健品，如優(yōu)生媽咪孕產(chǎn)婦果粉膳食纖維。比從食物中攝取維生素等更全面。

膳食纖維被營養(yǎng)學(xué)界稱為“第七營養(yǎng)素”，是一種人體不能消化的碳水化合物，膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但在體內(nèi)具有重要的生理作用，是維持人體健康必不可少的一類營養(yǎng)素。由于膳食纖維在預(yù)防人體腸道疾病和維護(hù)胃腸道健康方面功能突出，因而有“腸道清潔夫”的美譽(yù)。

優(yōu)生媽咪孕產(chǎn)婦果粉膳食纖維含有天然植物水溶性膳食纖維、小麥胚芽提取物、天然香橙果粉，更安全可靠哦！百洋健康網(wǎng)正品保證，全場包郵哦！是準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充膳食纖維的首選哦！

營養(yǎng)重點(diǎn)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C。建議孕婦可以選擇倍健B族維生素片。

孕期一定要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行適合孕婦的保健操等。適當(dāng)運(yùn)動。保證睡眠充足，心情愉悅等。心情對身體的健康影響很大。因此懷孕期間要盡量控制情緒，多想開心的事情。這樣生下來的寶寶才會跟健康。

孕婦控制血糖注意事項(xiàng)

當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)血糖高后，應(yīng)積極進(jìn)行控制，許多小事都要注意，下面就為大家講下孕婦如何控制血糖要注意哪些的體會，希望能共勉。

如果是餐后血糖高，孕婦如何控制血糖要注意的就是

1.飲食，一般的甜的東西盡量少吃，但我還是有吃西瓜和桃子，但別飯后馬上就吃，要飯后2-3個小時再吃，量要控制住。解饞就行了。

2.主要控制的是主食，我現(xiàn)在幾乎不吃米飯和饅頭等主食了，以吃菜、肉、蛋為主，最近一周沒怎么吃主食，血糖都控制在7以內(nèi)，得意呢……唯一的一次是家里剛換了個四川籍保姆，做了個回鍋肉，忍不住吃了半碗米飯，血糖就10了。

3.別吃粽子，我有次一頓中飯，沒吃別的，就吃了個粽子，血糖歷史最高，13。

4.吃魚特別好，我以前的保姆是個廣東人，特會做魚（其實(shí)我不愛吃魚），吃了魚再吃幾口飯，血糖都不會高到哪里去，如果吃魚不吃飯，血糖只有6左右，很低了。

5.如果覺得自己吃的多了點(diǎn)，就盡快散步，大概30分鐘左右，能起到一定的作用。

6.有段時間，我中午和晚上的血糖控制的很好，因?yàn)闆]吃主食，飯后散步，但早餐就不行，經(jīng)過分析，我早餐經(jīng)常吃些面包、蛋炒飯之類的東西，后來改成，早餐先吃個雞蛋喝杯牛奶，1小時后再吃一片面包、再等1小時后再吃點(diǎn)東西，這樣就把血糖給控制住了。總之，就是一次別吃太多主食，如果一定要吃，也要分開吃。

7.多準(zhǔn)備一些牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點(diǎn)這些東西墊墊。到了后期，饑餓感強(qiáng)烈的時候，我就吃片麥包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麥片，麥片比較好，粗纖維的東西，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。

孕婦高血糖的飲食療法

（1） 控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。

攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。

（2） 供給適量的碳水化合物。

目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60% 左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。

（3） 供給充足的食物纖維。

流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

（4） 供給充足的蛋白質(zhì)。

糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。

（5） 控制脂肪攝入量。

有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實(shí)不然，現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。

（6） 供給充足的維生素和無機(jī)鹽。

凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。

（7） 糖尿病患者不宜飲酒。

酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。

（8）合理安排進(jìn)食。

糖尿病患者應(yīng)合理安排每日三餐，每餐都應(yīng)含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，以有利于減緩葡萄糖的吸收。

（9） 應(yīng)控制油炸食品，粉條薯類食品及水果。

但不是不吃薯類和水果，應(yīng)學(xué)會自行掌握各種 食品交換的方法，這樣才能夠達(dá)到平衡營養(yǎng)。

孕婦高血糖的食療配方

一、三七汽鍋雞

2--3斤重的子母雞1只，宰后洗凈去內(nèi)臟，在腹腔內(nèi)填入三七根約10--20克，用汽鍋蒸1小時以上，佐膳。

二、三七肉湯

雞湯或排骨湯，每斤湯量加入三七粉2--3克共煮，飯前隨決飲用。

三、三七茶水

用三七花泡水，是三高極品。

以上三方：具有保護(hù)心臟、顯著提高心肌供氧能力、軟化血管、改善心肌微循環(huán)、增加冠脈流量、防止心肌缺血;抗心率失常、抑制動脈硬化;降血壓、降血脂、降低膽固醇、雙向調(diào)節(jié)血糖等藥理作用。用于預(yù)防、治療心腦血管方面的疾病;對冠心病、心絞痛、動脈硬化、腦血栓、高血壓、高血脂、高血糖、等疾病，有顯著療效;并有消炎、止血、止痛、提高肌體免疫能力、抗腫瘤作用。

四、紅酒洋蔥

原料：紅葡萄酒1瓶（1000克），洋蔥一個（拳頭大小為宜）

制法：洋蔥切碎后置于紅葡萄酒內(nèi)浸泡，擱置一周。

口服：每日小酌70克（不超過2兩）

推薦孕婦降血糖的食物

1.苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

2.洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

3.麥麩

味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

4.魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

5.豬胰

性平，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

6.南瓜

味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌。

7.紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

8.黑木耳

含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠

總結(jié)：寶寶主要靠孕婦血中的葡萄糖等營養(yǎng)物生活，孕婦血糖過高就會使寶寶營養(yǎng)過剩，會造成寶寶死在腹中的危險(xiǎn)。所以，準(zhǔn)媽媽們要注意了，控制自己的血糖很關(guān)鍵，想要個健康的寶寶就趕緊來學(xué)習(xí)下吧。