夜間開車更應(yīng)該補充維生素
夜間開車更應(yīng)該補充維生素
夜間開車更應(yīng)該補充維生素，如果你經(jīng)常開車，或者經(jīng)常乘坐出租車和私家車，是否有過這樣的夜間經(jīng)歷？對面兩束強烈的車燈照過來，一時讓你目眩。然后，大燈飛馳而過，你的眼前瞬間一片漆黑，幾秒鐘之后才恢復(fù)正常視覺。
如果就在你兩眼模糊的一瞬間，前面出現(xiàn)了什么緊急情況，路上有大坑，有障礙物，或者有行人穿過，來不及閃避，后果將多么嚴重，是不言而喻的事情。
盡管你心里抱怨著對面司機缺乏公德，但現(xiàn)實很難改變。有些司機習(xí)慣于經(jīng)常開遠光燈，有人還給自己的愛車裝了亮度特別高的氙燈，讓燈光更加雪亮刺眼。這種情況下，你能改變的，只有自己的眼睛讓它能夠盡快地適應(yīng)光線的極端明暗變化，把失去辨別路面情況能力的時間縮短到最小限度。
不過，這個美好的愿望要想實現(xiàn)，需要營養(yǎng)來提供基矗因為人的眼睛從強光視覺系統(tǒng)切換到弱光視覺系統(tǒng)當中，需要足夠的維生素A來幫忙。一旦維生素A不足，從亮光轉(zhuǎn)到暗光的適應(yīng)時間就會延長，暗光下的視力就會減退，嚴重時就是所謂的夜盲癥。雖說真正患上夜盲癥的人很少，但對于夜行司機來說，暗適應(yīng)時間延長本身，已經(jīng)非常危險了。
實際上，維生素A是國人最容易缺乏的一種維生素，輕度缺乏的情況也相當常見。我見過不少學(xué)生，在光線昏暗時下樓梯看不清楚；也見過不少司機，晚上看不清前面的行人。說實話，真是替他們捏一把汗?。∫?，反應(yīng)時間遲半秒鐘，事故的危險就會大幾倍呢？
幫助補充維生素A的食物
含維生素A動物肝臟、腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶和全脂酸奶（特別是AD奶）、適合烤制的多脂海魚（秋刀魚、多春魚等）。
