女人我最大里面怎么瘦腿？
很多人為了減肥，每天只會(huì)吃水果，然后早早的睡覺(jué)，早上起來(lái)的時(shí)候那就適當(dāng)?shù)亩喑砸恍〇|西，這樣堅(jiān)持一個(gè)月最少可以減掉7公斤左右，但是我們知道水果減肥見(jiàn)效非常的快，但是反彈也非常的快，往往隨便一餐就很容易會(huì)復(fù)胖一公斤，那么我們平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要怎么來(lái)減肥呢？
2、穿小號(hào)衣服 控制口腹之欲
比如說(shuō)，你本來(lái)穿M碼衣服，然后買S或者XS碼的衣服。自己穿不下或者穿起來(lái)不好看，都可以刺激自己減肥。
1、細(xì)嚼慢咽 身體不易發(fā)胖
吃飯的時(shí)候要慢慢吃，不至于過(guò)度進(jìn)食，也能讓身體更快的消化食物，不至于食物囤積導(dǎo)致肚子發(fā)胖。
2、吃酵素飲清宿便 讓小腹更平坦
吳玟萱表示自己平常很注重清腸胃。每周都會(huì)選擇不出門的一天，在前一天晚上睡覺(jué)前都會(huì)吃酵素清宿便，即將粉末狀藍(lán)藻綠藻泡水喝。但牛爾老師提醒，太常使用這種方法對(duì)身體不好。
1、飲食節(jié)制 不易發(fā)胖
韋汝表示自己除了懷孕的時(shí)候曾發(fā)胖外，其他時(shí)候都沒(méi)有發(fā)胖過(guò)。一般只要胖了2-3公斤，就會(huì)開(kāi)始減肥。但然而減肥沒(méi)有多大的意志力，比如說(shuō)如果跑步消耗掉200卡，就會(huì)補(bǔ)200卡的泡芙或者小餅干補(bǔ)回來(lái)。但好在自己一直都在減肥，盡一點(diǎn)心力少吃一點(diǎn)，就算是減肥了。
2、坐月子綁束縛帶 產(chǎn)后一個(gè)月小腹平坦
韋汝爆料說(shuō)自己懷孕期放肆大吃，產(chǎn)期體重最高峰高達(dá)68公斤，但產(chǎn)后三招迅速收腹。其一，一直用束縛帶綁腹部，記住綁束縛帶要配合你的身型去綁，應(yīng)該是越綁越緊;其二，坐月子時(shí)候吃純米酒麻油雞，加速身體代謝;其三產(chǎn)后堅(jiān)持喂母乳8個(gè)月。
水果泥確實(shí)有好處，但是我們要知道拒絕其實(shí)是有一定的意義的，咀嚼的時(shí)候，我們的腸胃容易就會(huì)感覺(jué)到在咀嚼食物，這個(gè)時(shí)候嘴巴里面會(huì)產(chǎn)生一些酵素成分，胃里面也會(huì)分泌一些消化液來(lái)將食物消化。
