女人游泳之前需要注意什么？
現(xiàn)在愛(ài)美的很多女性都想要通過(guò)游泳的辦法來(lái)達(dá)到減肥瘦身的效果，但是很多的女性對(duì)于游泳減肥，這一方面的事情并不是很了解，只是粗略的認(rèn)為只要通過(guò)游泳就一定能夠達(dá)到減肥健身的效果，其實(shí)這并不是很正確的，因?yàn)闆](méi)有很科學(xué)的辦法的話，是不能夠通過(guò)游泳的方法達(dá)到很好的健身。
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳（也稱(chēng)背泳）、蛙泳和捷泳（也稱(chēng)爬泳/自由泳）四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。
游泳對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過(guò)熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)；此外游泳時(shí)水的壓力和阻力還對(duì)心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時(shí)，身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg。
潛水時(shí)隨著深度的加大，物理?xiàng)l件的變化，壓力還會(huì)增大，游泳速度的加快也會(huì)加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動(dòng)次數(shù)減少，這樣心臟的活動(dòng)就能節(jié)省化，整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善。
所以日常生活中女性如果想要進(jìn)行游泳的話一定要事先做好熱身運(yùn)動(dòng)，而且熱身運(yùn)動(dòng)一定要用心去做，不要馬馬虎虎，否則很有可能在游泳的時(shí)候?qū)е伦约旱氖帜_出現(xiàn)抽筋的情況，這樣的情況很容易危及到人的生命，對(duì)人的身體健康不利。
