女性的身體構(gòu)造是非常復(fù)雜的，在生活中總長期熬夜加之飲食不規(guī)律就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些婦科疾病，其中內(nèi)分泌失調(diào)就是最常見的一種，會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及皮膚變得越來越差，甚至?xí)?yán)重的影響到生育能力，這樣會(huì)到身體的健康影響非常大的，如果我們掌握好穴位進(jìn)行按摩也能得到很好的改善，下面一起了解下女性中醫(yī)按摩怎樣改善內(nèi)分泌失調(diào)。

女性中醫(yī)按摩怎樣改善內(nèi)分泌失調(diào)

三陰交穴按摩法

翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸（約四橫指），靠脛骨后緣處。

功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個(gè)它還是滋陰的要穴。

按摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

手抓頭按摩法

手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形（抓摩）三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。

功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。

三焦經(jīng)按摩法

起始于關(guān)沖穴，結(jié)束于絲竹空穴。可散發(fā)肝火。簡(jiǎn)單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點(diǎn)穴位點(diǎn)按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。

功效：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。

四肢末梢推動(dòng)按摩法

從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，促進(jìn)肌肉新陳代謝。

功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動(dòng)按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。

承山穴按摩法

位于小腿后正中，當(dāng)站直踮腳尖時(shí)，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。

功效：舒筋、活血化淤，通絡(luò)止痛。

運(yùn)用按摩進(jìn)行身體調(diào)理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動(dòng)物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外，我們?cè)谄匠Ｉ钪幸３制胶汀⒂淇臁酚^的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強(qiáng)身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。

關(guān)元穴松振法

在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動(dòng)，帶動(dòng)手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動(dòng)。

功效：關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。

上面為大家介紹了內(nèi)分泌失調(diào)的按摩方法，按摩方法很簡(jiǎn)單，也不需要什么特殊的道具，內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以試試找這些穴位來按摩。

上面就是對(duì)女性中醫(yī)按摩怎樣改善內(nèi)分泌失調(diào)的介紹，通過了解之后我們知道通過按摩調(diào)理身體一定要掌握好穴位，并且改善身體也是需要一個(gè)長期的過程，另外平時(shí)在生活中也要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，并且要注意飲食的搭配。