中年女性保養(yǎng)乳房 須做好三方面

人到中年，皺紋總是在不知不覺中爬上額頭，白發(fā)總是在一朝一夕中出現(xiàn)，黑斑也總是讓人煩惱，皮膚一天比一天松軟，最能體現(xiàn)女性美的乳房也開始松弛下垂了，那么女性應(yīng)該怎樣保養(yǎng)乳房呢？

保養(yǎng)乳房做好三方面

保持適宜的體重

一般說來，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房過重導(dǎo)致的下垂，往往發(fā)生在肥胖或患巨乳癥的女性中;減肥后下垂：這是由于脂肪組織減少、皮下組織松弛所致;老年性乳房下垂：由于乳房皮膚、支持組織、脂肪、腺體都明顯萎縮，乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

選用適宜的乳罩

一些中年婦女習(xí)慣用傳統(tǒng)的乳罩，認為它既經(jīng)濟又實惠。其實，我們的觀念應(yīng)該隨著時代的進步而更新，不要在買乳罩上省錢。因為新型的乳罩金屬做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有補墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。

保持良好的生活習(xí)慣

人到中年，仍然需要保持年輕時好的生活習(xí)慣，乳罩還得天天戴，同時，睡覺時還應(yīng)避免趴著俯睡的習(xí)慣。在保持良好生活習(xí)慣的同時，女性也需要注意乳房的檢查。

乳房自檢誤區(qū)不要碰

“不少人自檢乳房有誤區(qū)——用手抓乳房。這種手法是不妥的，正確的做法不是抓，而是要摸，力度要適中，從不同方向向乳頭按壓。”乳腺病專家說，看乳房外觀要對著鏡子站立，但自我觸診時應(yīng)該躺下。有些女性自檢時摸到了疑似“結(jié)節(jié)”，很擔(dān)心，到醫(yī)院就診時卻找不到“結(jié)節(jié)”，就是因為在家時站立觸摸導(dǎo)致的“冤假錯案”。對于松弛的乳房，觸診時手臂應(yīng)抬高，向外向上伸展。但在觸摸腋窩淋巴結(jié)時，手臂應(yīng)放下，雙肩平放，不要聳肩。

很多女性在做乳腺檢查時，報告顯示“乳房有結(jié)節(jié)”。結(jié)節(jié)是否等于腫塊？未必！

正常女性都有發(fā)生乳腺結(jié)節(jié)的可能。青春期發(fā)育時期腺體多而脂肪少，外形挺拔而富有彈性，生理性的腺體結(jié)節(jié)以外上方為主，也就是乳頭到腋窩之間。更年期女性腺體逐漸退化。“是生理性結(jié)節(jié)還是腫塊，個人難以鑒別，最好向?qū)？漆t(yī)生求助。”乳腺病專家說，一般來講，年紀(jì)越小，如25歲以下，發(fā)生乳房腫塊，良性的機會越大;年紀(jì)越大，如25歲以上，發(fā)生乳房腫塊，惡性的機會越大。

正常女性都有發(fā)生乳腺結(jié)節(jié)的可能。青春期發(fā)育時期腺體多而脂肪少，外形挺拔而富有彈性，生理性的腺體結(jié)節(jié)以外上方為主，也就是乳頭到腋窩之間。更年期女性腺體逐漸退化。所以中年女性更應(yīng)該呵護乳房健康，避免乳房疾病找上你。