乳房松弛下垂怎么辦？如何拯救下垂的乳房

乳房為什么會(huì)下垂呢？我們?cè)撊绾晤A(yù)防自己的胸部下垂，首先我們要知道胸部為什么會(huì)下垂。胸部下垂，主要是因?yàn)槲鼓毯笕橄偈椥裕冘洠瑢?dǎo)致胸部松弛。對(duì)于這種情況，然后可以通過(guò)如下幾個(gè)方法來(lái)補(bǔ)救。

食補(bǔ)

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會(huì)產(chǎn)生脂肪，還有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。牛肉，魚(yú)等肉質(zhì)品里也含維他命B，可促進(jìn)胸部發(fā)育。水果可以多吃吃木瓜，堅(jiān)果類食品，也有健胸的妙用。

運(yùn)動(dòng)

光吃不動(dòng)不能根本解決問(wèn)題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。有空的時(shí)候，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以找兩個(gè)喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之后，一手拿一個(gè)，向上，向外擴(kuò)展，再收縮回來(lái)。

運(yùn)動(dòng)中，可以放點(diǎn)音樂(lè)，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)做運(yùn)動(dòng)可以讓你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部發(fā)育的運(yùn)動(dòng)之一。雙臂的劃動(dòng)，帶起水沖擊胸部，仿佛在享受水的按摩。

內(nèi)衣

在選擇胸衣的時(shí)候，盡量選擇鋼托的，可以完全托起你的整個(gè)胸部，便它不會(huì)垂下來(lái)，夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來(lái)的下墜感。

按摩

將乳房從下往上推若干次，再?gòu)膬蓚?cè)往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側(cè)乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側(cè)乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘，對(duì)豐胸很有幫助。

改善女性乳房下垂情況，大家不妨試試上述這幾種方法，讓自己的乳房不再下垂。