經期能吃面包嗎
2016-12-23 10:32:42 來源：360常識網
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導語：面包這種東西主要是我們在早餐食用的，因為面包很適合用來搭配牛奶，補充我們身體所需的營養物質。然而，在經期，女性朋友也是可以適當的吃
面包這種東西主要是我們在早餐食用的，因為面包很適合用來搭配牛奶，補充我們身體所需的營養物質。然而，在經期，女性朋友也是可以適當的吃一些面包的，因為面包對月經是沒有影響的，所以女性朋友可以放心食用面包。下面就讓我們一起來看看經期是否可以適當的吃一些面包吧。
我們都知道北方的人民一般都是會食用面包的，如果在經期不能吃面包，女性朋友應該要吃什么，所以女性朋友可以放心食用面包這種東西的。只要你們多補充一些身體所需的營養物質才是最重要的。
可以吃的，面包對經期沒有影響。面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。
可以吃面包。月經期要保持情緒穩定，精神愉快，不因經期的不適而惹起煩惱，激怒等情緒波動.經期要注意保暖，避免寒冷刺激，注意營養，
多飲水，不宜吃酸，辣等刺激性食物 ，以減少盆腔充血，保持大便通暢.經期還要注意休息，保證充足睡眠。
可以吃面包。面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便谷物面包大量采用谷物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。月經期間可以吃面包的。
不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
相信你們看了這篇文章介紹的經期是可以適當的吃一些面包的，女性朋友都知道在經期食用面包不會對身體造成傷害的吧。在經期，女性朋友食用面包可以補充一些身體所需的營養物質，而且面包這種東西是很美味的，很適合我們的女性朋友食用。
