8大征兆說明你內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)是女人的一種常見疾病，不僅會讓女人變得暴躁而且還會引發(fā)不少疾病，小編提醒各位女性朋友，如果你經(jīng)常有以下癥狀表現(xiàn)，那就說明你已經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)了，要趕快行動起來好好調(diào)理一下。

1、脾氣急躁

更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

2、肌膚惡化

上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

3、肥胖

喝涼水都長肉，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

4、婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

5、乳房

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

6、白發(fā)早衰

白發(fā)早生也可能是個內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

7、體毛

不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因為內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會。

幫助調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，首先需做到健康的飲食。營養(yǎng)均衡才能維持身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)身體，起到正常的新陳代謝，維持正常的內(nèi)分泌。

1、蔬菜

飲食調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，蔬菜是必不可少的食物之一，蔬菜能夠幫助提供各種維生素與營養(yǎng)物質(zhì)外，由于蔬菜的纖維含量高，能夠有效幫助緩解因便秘而導(dǎo)致毒素堆積引起的內(nèi)分泌。

2、水果

食物中水果也同樣能夠幫助有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，部分水果除了營養(yǎng)豐富，能夠幫助女性補血養(yǎng)顏外，還能起到很好的排毒效果，并且能夠幫助平衡內(nèi)分泌。

3、粗糧

粗糧也是很的幫助調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧除了營養(yǎng)豐富外，還有助于保持大便通暢，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)毒素隨之排除，還能夠幫助調(diào)節(jié)胃腸道的環(huán)境。

4、黃豆

黃豆，黃豆被稱為女人天生的好朋友，除了營養(yǎng)豐富外，各種豆制品中含大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色。尤其是黃豆，還可以改變體內(nèi)激素的分泌。

5、紅薯

紅薯含有各種維生素，由于紅薯的飽腹感很強，還能幫助提供身體所需各種營養(yǎng)物質(zhì)，并且有助于排便，因此常被不少愛美女性用來減肥。

此外，若想徹底調(diào)理好內(nèi)分泌失調(diào)，運動當(dāng)然也是必不可少的一門功課。運動不僅能夠幫助促進血液循環(huán)，還能有效緩解便秘，幫助調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。