當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

經(jīng)期能吃白魚嗎

2016-12-21 11:14:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:眾所周知,大部分女孩子的大半輩子都要有一個“好朋友”的陪伴,而這個所謂的好朋友其實就是指的月經(jīng)。說到月經(jīng),其實很多女孩子是苦惱的,

眾所周知,大部分女孩子的大半輩子都要有一個“好朋友”的陪伴,而這個所謂的好朋友其實就是指的月經(jīng)。說到月經(jīng),其實很多女孩子是苦惱的,因為每個月都是要來月經(jīng)的,而且來月經(jīng)的時候,有時候是會很痛的,這種痛沒有經(jīng)歷過的人是不知道的。在女孩子來月經(jīng)的期間,飲食方面也是需要注意的。那么,經(jīng)期能吃白魚嗎?

對于這個問題,很是女孩子其實是不知道的,因為這個白魚很多女孩子是不知道的。其實這個所謂的白魚只是一些魚的總稱而已,因為有著某方面的共同氣質(zhì),所以被稱作為白魚。那么,知道了這點,下面就來詳細地介紹一下經(jīng)期是否可以吃白魚這個問題。

月經(jīng)期間是可以吃白魚的,白魚是高蛋白食品,蛋白質(zhì)能調(diào)整月經(jīng)帶來的體質(zhì)虛弱,能增強抵抗力,營養(yǎng)豐富,白魚的營養(yǎng)價值取決于它的化學(xué)成份,維他命、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物等是它的最重要的成份。對人身體有很多好處。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血。月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

月經(jīng)來潮時,不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。

多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。

所以,在女孩子的經(jīng)期里面,是可以吃白魚的。而且女孩子在經(jīng)期中,適當?shù)厥秤冒佐~對于她們的身體其實是有很多的好處的,最明顯的就是增強抵抗力以及提供人體所需的蛋白質(zhì)。所以我們的女性朋友們在以后的生活中再次遇到經(jīng)期的時候,不妨多吃點白魚吧。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 久久亚洲精品无码VA大香大香| 国产福利91精品一区二区| 成人精品一区二区三区电影| 国产精品久久久亚洲| 国产成人综合色视频精品| 精品国产99久久久久久麻豆 | 精品中文字幕久久久久久| 久久精品亚洲综合一品| 九色国产在视频线精品视频| 亚洲国产精品免费观看| 久99久精品免费视频热77| 亚洲精品视频在线观看你懂的| 国内精品久久国产| 色欲国产麻豆一精品一AV一免费 | 久久久久亚洲精品天堂| 久久精品亚洲男人的天堂| 成人精品国产亚洲欧洲| 国产精品岛国久久久久| 久久久久久国产精品mv| 久久无码精品一区二区三区| 精品一区二区三区影院在线午夜| 最新 国产 精品 精品 视频| 亚洲国产精品久久久久婷婷软件| 四虎国产精品免费永久在线| 亚洲国产精品自产在线播放| 无码日韩人妻精品久久| 亚洲国产精品18久久久久久| 日韩精品一区二区三区老鸭窝| 亚洲精品自产拍在线观看动漫| 国内少妇偷人精品视频免费| 国产高清在线精品一区小说| 国产热re99久久6国产精品| 精品人妻少妇一区二区三区不卡| 2021精品国产品免费观看 | 国产精品成人免费福利| 精品无码久久久久久尤物| 国产办公室秘书无码精品99| 亚洲精品无码久久久久| 国内精品免费久久影院| 国产一区二区精品久久岳| 国产精品白丝AV嫩草影院|