腎虛怕冷溫陽(yáng)補(bǔ)腎吃這些最見(jiàn)效！

2017-01-25 10:55:52　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：男人本該是很陽(yáng)剛的，體溫也通常比女人要高出一點(diǎn)。但是有不少的男性發(fā)現(xiàn)，自己無(wú)論什么季節(jié)都怕冷，經(jīng)過(guò)檢查，竟然是腎虛導(dǎo)致的。其實(shí)，腎

男人本該是很陽(yáng)剛的，體溫也通常比女人要高出一點(diǎn)。但是有不少的男性發(fā)現(xiàn)，自己無(wú)論什么季節(jié)都怕冷，經(jīng)過(guò)檢查，竟然是腎虛導(dǎo)致的。其實(shí)，腎虛也分成多種，如果是腎陽(yáng)虛，就會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀。那么，腎虛怕冷怎么辦呢？

吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物

羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入

同時(shí)，低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，腎陽(yáng)虛的人應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類(lèi)產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。