吃什么對精子好？這些美食讓精子活力充沛
2017-01-25 10:53:18 來源：360常識網
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導語：對于夫妻來說，想要孕育寶寶，最重要的就是做好自身的保健工作，來保障寶寶將來可以健康出生。而男人的精子質量與活力，就是決定生育的關鍵
對于夫妻來說，想要孕育寶寶，最重要的就是做好自身的保健工作，來保障寶寶將來可以健康出生。而男人的精子質量與活力，就是決定生育的關鍵因素之一。那么，男人吃什么食物對精子好呢？
海產品
含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜
又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。
豆芽
貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，并且促進性激素生成。
賴氨酸
賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅
微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。
核酸
核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
維生素E
維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。
